Če želite shujšati, morate upoštevati vrsto ukrepov. Eno izmed pomožnih sredstev v tem kompleksu je vnos maščob, ki izgorevajo maščobe, ki temeljijo na cimetu in ingverju. Katere lastnosti ima zadevni izdelek, pa tudi, kako pravilno pripraviti in uživati pijače na osnovi njih - preberite spodaj.
Cimet in ingver za hujšanje
Če želite shujšati z zadevnimi začimbami, morate razumeti, da so le dodatek. Poleg njihove uporabe morate zase organizirati pravilno prehrano, razen mastne hrane, sladkarij (razen naravne, brez sladkorja), moke. Dodati je treba tudi telesno aktivnost in spremljati vodni režim.
Pomembno! Preden začnete uporabljati maščobne pekoče pijače na osnovi ingverja in cimeta, se prepričajte, da vaša zgodovina nima funkcionalnih odstopanj, ki so kontraindikacije za njihovo uporabo.
Na dan je treba piti vsaj 2 litra čiste vode. Količino zaužite tekočine je treba prilagoditi glede na njeno težo kategorijo. Če je na primer teža približno 60 kg, potem je dovolj 2 litra, če je več kot 70 kg, potem morate piti vodo približno 2,5-3 litra na dan.
Koristne in škodljive lastnosti
Učinek teh začimb na telo, ki izgoreva maščobo, je posledica njihove kemične sestave, ki harmonično združuje mikro in makro elemente, pa tudi številne vitamine. Preden vnesete ingver in cimet v prehrano, se morate najprej seznaniti z njihovimi koristnimi lastnostmi, pa tudi upoštevati možne negativne učinke na telo.
Cimet
- Prednosti cimeta so naslednje:
- stabilizacija prebavnega trakta;
- oteklina;
- uravnavanje menstrualnega cikla - to je pri izgubi teže za ženske zelo pomembno, saj z močnim zmanjšanjem teže pogosto opazimo ciklično odpoved;
- stimulacija metabolizma;
- čiščenje jeter;
- povečana raven železa v krvi;
- stimulacija razgradnje maščob;
- povečanje intenzivnosti regeneracijskih procesov na celični ravni zaradi pospeševanja pretoka krvi v tkiva;
- enostaven odvajalni učinek, ki omogoča hitrejše odstranjevanje toksinov;
- dušenje lakote.
- Neželeni učinki cimeta na telo se kažejo v naslednjem:
- zvišanje krvnega tlaka;
- draženje sluznice prebavil;
- krčenje maternice, kar lahko povzroči krvavitev ali prezgodnji porod med nosečnostjo;
- če je priporočeni dnevni odmerek presežen, lahko zastrupitev izzove, torej v velikih odmerkih je začimba dokaj močan toksin;
- možnost alergijskih reakcij;
- povečana razdražljivost živčnega sistema, kar negativno vpliva na kakovost spanja.
Ingver
- Prednosti ingverjeve korenine:
- zmanjšanje bolečine v mišičnih tkivih, odprava krepature - ta trenutek bo postal še posebej pozitiven za tiste, ki izvajajo aktivne treninge;
- izboljšanje prebavnega trakta;
- stimulacija odstranjevanja odvečne tekočine, toksinov, pa tudi toksinov;
- rahel odvajalni učinek;
- izboljšanje kakovosti kože;
- stimulacija imunskega sistema;
- ponovna vzpostavitev ravnovesja elektrolitov;
- pospeševanje regeneracijskih procesov;
- zvišanje telesne temperature v telesu, kar pomaga pospešiti razgradnjo maščob.
- Možna škoda ingverja za človeško telo:
- zvišanje krvnega tlaka;
- draži učinek na sluznici prebavil;
- stimulacija materničnih kontrakcij, kar je škodljivo za nosečnice;
- možnost alergijskih reakcij;
- povečana razdražljivost živčnega sistema, kar bo negativno vplivalo na kakovost spanja.
Kontraindikacije
- Na podlagi zgornjih lastnosti zadevnih izdelkov lahko sklepamo, da so v naslednjih primerih kontraindicirani:
- prisotnost težav s prebavili, ki jih spremlja driska, bruhanje, destruktivne motnje sluznice (gastritis, enterokolitis, pankreatitis, težave z odstranjevanjem žolča itd.);
- nosečnost, dojenje;
- hipertenzija
- vročina;
- oslabljeno delovanje ledvic;
- slaba koagulacija krvi;
- prisotnost v anamnezi različnih alergijskih reakcij.
Pomembno! Vsekakor je pred uporabo ingverja in cimeta potrebno opraviti test alergije, se pravi, da se oseba morda niti ne zaveda njegove prisotnosti. Če želite to narediti, naredite mešanico teh izdelkov in jo položite na zapestje ali komolec - če po 30 minutah ni srbenja, pordelosti, potem lahko izdelek uporabite znotraj.
Pravila uporabe pri hujšanju, nasvet strokovnjakov
Stopnja porabe cimeta v prahu na dan je od 5 do 6 g - to je 1 tsp. brez diapozitiva. Stopnja porabe ingverja v suhi obliki je 2 g na dan, sveža - 10 g na dan. Pijače iz teh sestavin na osnovi vode pijejo od 2 do 4 krat na dan, po 250 ml na osnovi kefirja - 2-3 krat na dan. Potek sprejema je od 2 tednov do 2 meseca. Najboljša možnost je, da pijete pijačo neprekinjeno 2 tedna, nato petdnevni odmor, ki mu sledi nadaljevanje pitja 2 tedna.
Dietiti priporočajo skrbno spremljanje stanja svojega telesa v začetnih fazah jemanja teh sredstev. Če je v trebuhu ohlapna blata, boleče, nelagodje, je vredno zmanjšati odmerek začimb. V primeru, da tudi po znižanju potrošniških standardov neprijetni simptomi ne izginejo, je treba te izdelke izključiti iz prehrane in poiskati zdravnika.
Pijača
Ingver-cimetov koktajl ima precej trpinčen okus, ki ga vsi ne marajo. Za izboljšanje okusa pijači lahko glavnim sestavinam dodamo med, limono, različne jagode in sadje.
Ali veste Za stare Rimljane je bil cimet po ceni enak srebru.
Čaj iz cimeta, ingverja in medu
Sestavine
- voda - 250 ml;
- med - 1 tsp;
- cimet - 1/4 tsp;
- ingver - 0,5 tsp
Navodila za kuhanje po korakih:
- Zavremo vodo.
- V vrelo vodo dodajte začimbe.
- Tekočino ohladite na + 30 ° C.
- 10 minut pred jedjo dodajte med, premešajte, pijte.
Ingver, cimet, med, limona
Sestavine:
- voda - 2 l;
- ingver - 50 g;
- med - 8 tsp;
- cimet - 2 tsp;
- limona - 1 kos. srednje velikosti.
Navodila za kuhanje po korakih:
- Segrejte vodo do +30 ... + 40 ° S.
- Tekočini dodajte začimbe, iztisnite limonin sok, narežite lupino na trakove in položite v vodo. Dobro premešamo.
- Dajte med, tekočino pretresite, dokler se popolnoma ne raztopi.
- Postavite v hladilnik. Pijte 250 ml 10 minut pred obroki 2 do 4 krat na dan.
Koktel izgorevanja maščob
Sestavine
- voda - 2–2,5 l;
- limona - 1 kos. srednje velikosti;
- kumara - 1 kos. srednje velikosti;
- ingver - 50 g;
- meta - 50 g;
- cimet - 2 tsp.
Navodila za kuhanje po korakih:
- Zavremo 250 ml vode. Dodajte meto v vrelo vodo, pustite 1 uro.
- Nastalo infuzijo odcedite, združite z ostankom čiste vode.
- Dodamo ingver, cimet, narezan na trakove, da iztisnemo limonin sok ter narežemo lupinico in dodamo v vodo.
- Kumaro narežemo na kolobarje in jo dodamo v posodo z vodo.
- Dobro pretresite in pijačo prenesite v hladilnik. Pijte 250 ml 2–4 krat na dan 10 minut pred obrokom ali uporabite za potešitev žeje.
Ali veste Med Španci je limona nekoč veljala za simbol neurejene ljubezni. Da bi nadležnemu fantu pokazala, da ni ljubkovan, mu je gospa predstavila kislo sadje.
Cimet in ingver s kefirjem
Sestavine:
- kefir - 250 ml maščob;
- ingver - 0,5 tsp;
- cimet - 0,5 tsp.
Navodila za kuhanje po korakih:
- V posodo mešalnika nalijte kefir.
- Dodajte začimbe, stepite.
- Pijte takoj po kuhanju.
- Pijačo morate pripraviti tik pred uporabo. Pijte 2-3 krat na dan po obrokih.
Čaj iz ingverjevega cimeta je zbral precej veliko pozitivnih ocen uporabnikov, ki so ga preizkusili na sebi. Ima edinstvene lastnosti, ki pomagajo pospešiti razgradnjo maščob, pijačo pa enostavno pripravimo doma.
