Imunski sistem je odgovoren za kompleksen nabor procesov, namenjenih zaščiti telesa pred boleznimi in okužbami. Ko patogene bakterije, mikrobi in virusi vstopijo v telo, zdrav imunski sistem začne proizvajati protitelesa, ki se borijo proti boleznim. Uporaba naravnih izdelkov - medu, ingverju in česnu, katerih delovanje kot sredstvo za povečanje imunosti je opisano v tem članku, bo pomagalo okrepiti zaščitne lastnosti in pomagati telesu v boju proti učinkom bolezni.
Uporabne lastnosti
Naravna zdravila postajajo vse bolj priljubljena za zdravljenje pogostih bolezni in preprečevanje zdravstvenih težav. Pogosto imajo podobne pozitivne učinke z zdravili na recept, vendar nimajo enakih stranskih učinkov kot njihovi lekarniški kolegi.
Zdravilne lastnosti naravnih izdelkov se že stoletja uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje bolezni, povečujejo obrambno sposobnost telesa, ki jih ščiti imunski sistem. Hladne in nalezljive bolezni, pomanjkanje vitaminov, živčni napor in stres, kajenje in zloraba alkohola, kruta dieta z neravnovesjem v ravnovesju maščobnih kislin in nepravilna uporaba antibiotikov lahko oslabijo imunski sistem.
Limfociti - glavni proizvajalci zagovornikov protiteles - proizvajajo in kopičijo ti organi imunskega sistema:
- tonzile in adenoidi;
- timusna žleza (timus);
- bezgavke;
- vranica;
- priloga;
- Peyerjeve plošče v črevesju;
- kostni mozeg.
Prav zaradi vpliva na te organe je mogoče izslediti prednosti naravnih sredstev za povečanje imunosti. Med, ingver in česen posamezno imajo zdravilne lastnosti, ki podpirajo zdravje imunskega sistema in telesa kot celote.
Ali veste 20 minut smeha na dan bo pripomoglo k ohranjanju normalnega delovanja imunskega sistema, saj se ob smehu sprošča hormon dopamin v možganih, kar zmanjšuje učinke stresa.
Če se uporabljajo v eni kombinaciji, te tri sestavine dopolnjujejo in krepijo delovanje drug drugega ter pomagajo imunskemu sistemu v boju proti boleznim. Uporaba teh naravnih imunostimulantov zmanjšuje uporabo zdravil.
Ingver
Ingver je že dolgo znan kot zdravilo za prebavne prebave in naravni protivirusni vir. Telesu pomaga proizvesti naravno prisotni antibiotik dermcidin, ki ga proizvaja koža med potenjem.
In glede na protivnetni učinek lahko ingver tekmuje z ibuprofenom. Ingverjev koren pomaga uravnotežiti imunski sistem, da se povrne njegovo normalno delovanje in izboljša zaščitne funkcije.
Uporabne lastnosti in kontraindikacije zdravila so povzete v tabeli:
Ugodnost | Škoda (kontraindikacije) |
Krepi krvne žile; | Razjede na želodcu; |
Znižuje holesterol; | Hepatitis; |
Izboljša možgansko cirkulacijo; | Ciroza jeter; |
Zdravi prehlad; | Hipertenzija, žolčna kamnita bolezen; |
Izboljša prebavo; | Krvavitve. |
Krepi imunski sistem. |
- Vpliv na imunost:
- Bori se z duševno in fizično utrujenostjo.
- Zmanjša psihološki stres v času stresa
- Obnavlja moč in ton
- Prispeva k izgubi teže
Draga
Med ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, pomaga pomiriti vneto grlo in kašelj, izboljša sposobnost telesa za absorpcijo kalcija za vzdrževanje zdravih kosti, mišic in možganov. Med vsebuje probiotike, ki normalizirajo sestavo in delovanje mikroflore prebavil in s tem krepijo imunski sistem. Po raziskavah naj bi bilo v prebavnem traktu 70% imunomodulacijskih celic, od blaginje katerih je odvisna odpornost telesa na hladno sezono.
- Ugodnost:
- Krepi srčno-žilni in živčni sistem ter sklepe;
- Povečuje limfni pretok;
- Antioksidativno in antistresno delovanje;
- Antibakterijski in protiglivični učinki na prebavila, ustno votlino in dihala;
- Zdravljenje prehlada in gripe;
- Terapija slabokrvnosti, gastritisa, bolezni jeter in žolčnika;
- Gori in razgrajuje maščobe;
- Je naravni biostimulant.
- Škod (kontraindikacije):
- Alergijske reakcije;
- Posamezna nestrpnost;
- Visok glikemični indeks (60–87) in visoka vsebnost kalorij vplivata na delo trebušne slinavke in ledvic.
Vpliv na imunost:
- Lajša depresijo in kronično utrujenost;
- Zmanjšuje psihološki stres;
- Obnavlja moč;
- Pomaga normalizirati pritisk, zdraviti rane in zmanjša težo;
- Ugodno vpliva na prebavo.
Česen
Česen je bogat z organsko spojino na osnovi žvepla alicin, ki je antibakterijsko, protimikrobno in protivirusno sredstvo, zaradi česar je česen najmočnejši antioksidant na svetu. Študije so pokazale, da alicin zmanjša tveganje za prehlad za 64%. Prisotnost selena v sledovih v česnu pozitivno vpliva na krepitev imunosti.
Pomembno! Če želite čim bolj izkoristiti koristi česna, ga po sekljanju pustite stati 10 minut, da maksimizira nastajanje alicina.
Uporabne lastnosti in kontraindikacije zdravila so povzete v tabeli:
Ugodnost | Škoda (kontraindikacije) |
Vpliv na imunski sistem; | Pospešuje krvavitve, strupene za jetra v velikih količinah; |
Zagotavlja pretok krvi in izboljša prekrvavitev; | Driska |
Antibakterijski in protiglivični učinki na ustno votlino, herpes, okužbe sečil; | Omotičnost |
Antioksidativno delovanje pri zdravljenju ateroskleroze, razjed želodca in dvanajstnika, malignih tumorjev, koronarne bolezni srca; | Prekomerno potenje; Stabilizira krvni tlak, sladkor in holesterol; |
Preprečuje tromboembolijo. | Zgaga, slabost in bruhanje, če jih uživate na prazen želodec. |
- Vpliv na imunost:
- Naravni fitoncid in imunostimulans;
- Izboljša metabolizem.
- Povečuje pretok limfe;
- Aktivira funkcije endokrinega sistema;
- Spodbuja proizvodnjo celic imunskega sistema - limfociti, obnavlja koristno črevesno mikrofloro;
- Poveča odpornost na stres;
- Uravnava presnovo beljakovin;
- Zmanjšuje obremenitev tumorja z zaviranjem angiogeneze.
Kontraindikacije
Poleg zdravilnih koristi lahko preventivna mešanica ingverja, medu in česna povzroči negativne posledice.
- Namreč, poslabšanje številnih kroničnih bolezni:
- čir na želodcu ali dvanajstniku;
- gastritis s povečano kislostjo želodca:
- ledvična in jetrna insuficienca;
- kronični pankreatitis;
- vnetni procesi sečnega sistema;
- hemoroidi v procesu poslabšanja;
- živčne motnje, epilepsija;
- bronhialna astma;
- slaba koagulacija krvi;
- alergija na komponente.
Med + ingver + Česen recept
Nato razmislimo o več receptih za pripravo zdravilne mešanice medu, ingverja in česna. To je tako imenovani česen-ingverjev čaj, pa tudi zdravilo z dodatkom jabolčnega kisa.
Prva možnost
Česnov-ingverjev čaj pomaga uporabljati protibakterijske in protivnetne lastnosti ingverja in česna, sposobnost ingverja za lajšanje glavobola in lajšanje slabosti. Med ima antibakterijske lastnosti, prav tako zmanjšuje dražilni učinek česna in ingverja na prebavni trakt ter izboljša okus pijače.
Sestavine
- voda: 4 skodelice;
- svež ingver: 1 kos 5 cm;
- česen: 1 strok;
- med: 2-3 žlice. žlice.
Kuhanje:
- Ingver olupite in ga narežite na tanke rezine.
- Narežemo strok česna na krožnike.
- Česen in ingver damo v ponev z vodo in kuhamo 15-20 minut.
- Pijačo filtrirajte in dodajte med po okusu.
- Vzemite 1 skodelico 3-4 krat na dan.
Ali veste V starem Egiptu so graditelji piramid dajali česen, da so bili močnejši in trpežnejši. Grški olimpijski športniki so pred tekmovanjem pojedli česen, da bi izboljšali svoje delovanje.
Druga možnost
Sestavine
- česen: 3-4 glave;
- svež ingver: 2 srednja (8-10 cm) kosov;
- med: 1 skodelica;
- limonin sok in jabolčni kis: 150 ml (neobvezno).
Kuhanje:
- Korenje ingverja olupite in naribajte.
- Drobnice česna zdrobite s stiskalnikom česna ali nasekljajte z nožem.
- V kozarec damo česen in ingver, dodamo med in premešamo. Po želji dodajte limonin sok in jabolčni kis.
- Kozarec postavimo za 3 dni v hladilnik, da se mešanica infundira.
- Za en odmerek 2 tbsp. žlice mešanice, razredčene v 1 skodelici tople vode.
- Vzemite 2-3 krat na dan. Zadnji večerni sprejem naj bo 1 uro po večerji.
Med + ingver + Česen + Limonov recept
Lahka mrzlica, vneto grlo in nosna zamašitev so znaki prehlada. Ingver in česen razpršita kri in ogrejeta telo, kombinacija vseh sestavin pa krepi imuniteto za boj proti virusom.
Dodatek zdravilnega ljudskega zdravila z limono zagotavlja vnos vitamina C v telo, zmanjšuje otekanje in vnetje sluznice. Prav tako nevtralizira proste radikale, ki povzročajo uničenje telesnih celic. Recepti za wellness mešanice na osnovi teh izdelkov so predstavljeni spodaj.
Prva možnost
Sestavine
- česen: 1 strok;
- svež ingver: 1 kos 3 cm;
- med: 1 žlica. žlica;
- voda: 1 skodelica;
- limona: ½ kos.
Kuhanje:
- Česen strok drobno nasekljamo
- Ingver naribajte, limono narežite na rezine.
- Sestavine dajte v skodelico in nalijte 1 skodelico vrele vode. Pokrijte in pustite stati, dokler se tekočina ne ohladi (približno 10 minut).
- Dodajte med do želene sladkobe.
Ko pijete pijačo, dodajte med (1 čajno žličko), vmešajte sesekljan česen in ingver ter z žlico pojejte ostanke. Med zmanjšuje oster okus česna in ingverja. Takšno pijačo lahko pijete 2-krat na dan za preventivo, v primeru bolezni - pogosteje (3-4 krat).
Druga možnost
Sestavine
- česen: 1 glava;
- svež ingver: 1 kos 10 cm;
- med: 5 žlic. žlice;
- filtrirana voda: 1 skodelica;
- limona: 1 kos.
Kuhanje:
- Olupite česen, ingver, odstranite semena iz limone.
- Česen, ingver drobno na drobno nasekljamo, limono na drobno nasekljamo.
- Vse sestavine dajte v kozarec in premešajte. Pustite, da vzhaja en dan, in postavite v hladilnik.
Vzemite zjutraj in zvečer po jedi 1 žlico. žlico 2 meseca za preventivo. Med prehladom se lahko norma poveča na 2 tbsp. žlice. Za otroke je poraba 1 čajna žlička.
Pomembno! Preden vzamete domača naravna zdravila za prehlad, gripo ali druge bolezni, ki temeljijo na česnu, ingverju in medu, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Uporaba za otroke
Praviloma v odsotnosti kontraindikacij preventivne wellness mešanice otrokom dajejo odmerek 2-krat manj kot odrasli osebi. Otrokom, mlajšim od 3 let, nikakor ne smete dajati sredstev na osnovi česna, ingverja in medu.
Otrokom, starejšim od 3 let, priporočamo, da mešanico vnesejo v prehrano postopoma, pri čemer opazujejo stanje otroka. Za izboljšanje okusa lahko uporabite toplo mleko kot dodatno sestavino, ki tudi poveča terapevtski učinek, ali pomarančni sok.
Upoštevati je treba, da med pogosto povzroča alergijske reakcije pri otrocih.medtem ko je alergija na uživanje svežega korena ingverja zelo redka. Trajanje profilaktične uporabe za otroke ne sme biti daljše od dveh tednov. Preprečevanje se lahko poslabša dvakrat letno med poslabšanjem prehladov.
Možne negativne posledice
Takšnih sredstev ne morete jemati nosečnicam in doječim materam, pa tudi ljudje s hipertenzijo 2. - 3. stopnje in ki so pred tem utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap. Dodati je treba, da mešanica ingverja, česna in medu poveča apetit, zato morajo ljudje s hudo debelostjo in dieto tehtati in oceniti vsa tveganja, ki jih jemljejo.
Nenadzorovana uporaba zdravila ali na tešče lahko povzroči zgago, slabost in bruhanje, razdražen želodec in drisko. Zgornji recepti za wellness mešanice lahko izboljšajo počutje in se borijo proti okužbam.
Ali veste Po različnih raziskavah so zdravila in cepiva manj učinkovita za tiste ljudi, ki spijo manj kot 6 ur na dan, v primerjavi s tistimi, ki si privoščijo dober počitek, saj slab spanec vodi k oslabljeni imunosti.
Kljub temu je pomembno zapomniti, da je imunski sistem zapletena struktura, uporaba naravnih imunostimulantov pa je le en način za ohranjanje optimalnega delovanja organov sistema. Poleg tega je treba voditi zdrav življenjski slog, opustiti slabe navade in se držati uravnotežene prehrane.