Por velja za enega čudeža, ki se široko uporablja na področju ljudskega zdravljenja. Ima ogromno paleto uporabnih komponent, hkrati pa ima nizko vsebnost kalorij, kar omogoča njegovo uporabo za hujšanje. Obstaja edinstvena prehrana, ki omogoča, da z uživanjem srčne in zdrave juhe na osnovi por izgubite več kot 5 kg na teden. Kakšna je uporaba čebulnih dobrot in kako jo pravilno zaužiti, da izgubite odvečne kilograme - kasneje v članku.
Vsebnost kalorij in kemična sestava juhe iz por
Uporaba por juhe za por za hujšanje je odlična tehnika, ki vam omogoča, da v 7 dneh izgubite približno 5 kg odvečne teže, pri tem pa ne občutite lakote, utrujenosti ali drugih nelagodja. Posodo telo dobro prenaša, nasiti ga je z vsemi potrebnimi dragocenimi sestavinami in vitamini.
Prednosti čebulne juhe so posledica njene večplastne kemične sestave, ki jo predstavljajo:
Vitamini skupine B (B1, B2, B6) | sodelujejo v redoks procesih, čistijo telo toksinov in škodljivih kemikalij, izboljšujejo prebavni trakt, spodbujajo normalno absorpcijo beljakovin in maščob |
Vitamin A | sodeluje pri sintezi beljakovin, normalizira presnovne procese, služi kot material za tvorbo novih in razvoj starih celic |
Vitamin E | preprečuje prezgodnje staranje telesa, pospešuje regeneracijo celic, ščiti telo pred škodljivimi vplivi okolja |
Vitamin PP | blagodejno vpliva na živčni sistem, zmanjšuje stres in utrujenost, ki sta potrebna za presnovo beljakovin in genskega materiala |
Askorbinska kislina | povečuje odpornost telesa na zunanje dejavnike, krepi imunski sistem, sprošča toksine in zmanjšuje negativni vpliv prostih radikalov |
Natrij | aktivira prebavni proces, ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema, spodbuja proizvodnjo številnih encimov |
Fosfor | aktivno sodeluje pri presnovi, spodbuja delo vitaminov skupine B, je nepogrešljiv material za tvorbo kostnega in zobnega tkiva |
Kalij | pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema, je potrebno za normalno delovanje ledvic in jeter, sodeluje pri uravnavanju vodne bilance |
Kalcij | potreben za krepitev in normalno rast mišičnega in kostnega tkiva, blagodejno vpliva na srčno mišico, spodbuja aktiviranje številnih encimov |
Železo | služi kot profilaksa anemije, sodeluje v procesih tvorbe krvi, pozitivno vpliva na presnovo |
Juha, ki temelji na poru, pozitivno vpliva na prebavni trakt, pospeši presnovne procese, pomaga izločiti toksine in toksine iz telesa ter tako izloči nekaj odvečnih kilogramov brez škode za zdravje.
Opisana jed je pridobila široko priljubljenost po vsem svetu, predvsem zaradi svoje edinstvene sposobnosti za boj proti prekomerni teži. Izdelek je precej hranljiv, omogoča hitro nasičenje telesa, hkrati pa ga napolni z vsemi aktivnimi biološkimi sestavinami, potrebnimi za življenje, mikro in makro elementi. In kar je najpomembneje, da se držite čebulne prehrane, lahko odstranjujete odvečno maščobo z najbolj "problematičnih" predelov telesa.
Kalorična vsebnost juhe je 44 kcal na 100 g, medtem ko vsebuje:
- beljakovine - 1,4 g;
- maščobe - 0,1 g;
- ogljikovi hidrati - 10,4 g.
Ali veste Med shranjevanjem por porašča vsebnost askorbinske kisline večkrat, zato je priporočljivo, da zelenjavo jemo ne sveže nabrano, ampak po tem, ko stoji eno ali dva dni.
Lastnosti juhe za človeško telo
Kemična sestava čebule je bogata in raznolika, kar določa njen pozitiven učinek na človeško telo. Praktično nima kontraindikacij, redko povzroča alergijske reakcije, in če upoštevamo odmerke, ga lahko uživajo celo nosečnice ali doječe ženske.
Ugodnost
V ljudski medicini je čebula že dolgo znana po svojih obnovljivih lastnostih in sposobnosti krepitve imunskega sistema. Medtem imajo zelenjava in jedi iz nje širši obseg.
- Dietna čebulna juha se ponaša s tako pozitivnimi lastnostmi:
- pospešuje procese izgorevanja maščob, izboljšuje delovanje prebavnega sistema;
- pospešuje presnovne procese, pozitivno vpliva na procese tvorbe krvi, krepi krvne žile in sklepe;
- pomaga očistiti telo, odstraniti škodljive snovi, toksine in toksine;
- blagodejno vpliva na stanje kože, las in nohtov pri ženskah;
- povečuje moško moč in potenco pri močnejšem spolu;
- normalizira delo srčno-žilnega sistema, bori se s "slabim" holesterolom;
- zaradi vsebnosti velikega števila antioksidantov izdelek pomaga premagovati slabo razpoloženje, hitro obnavlja moč, lajša depresijo;
- pozitivno vpliva na delovanje notranjih organov, zlasti ledvic, jeter, srca, organov genitourinarnega sistema;
- zmanjšuje tveganje za nastanek diabetes mellitusa in raka.
Pomembno! Por, tudi pri pripravi juhe, ki je podvržen toplotni obdelavi, ne izgubi svojih uporabnih lastnosti in sposobnosti pozitivnega vpliva na zdravje ljudi.
Čebulna zdravljenja znatno zmanjšajo tveganje za srčni infarkt in kap, kar je izredno pomembno za moško polovico človeštva. Juha hitro povrne moč po velikem fizičnem in duševnem stresu, izboljša ton telesa, izboljša razpoloženje.
Presenetljivo je, da lahko por iz juhe pijejo nosečnice in ženske z dojenjem. Omogoča vam, da organizirate delo prebavnega trakta, odpravite zaprtje ali druge težave s blatu, zmanjšate dovzetnost telesa za stresne situacije.
Škodljive lastnosti in kontraindikacije
Čebulna juha ima nesporne koristne lastnosti, vendar pa je pri nekaterih kategorijah treba njeno uživanje odpraviti ali zmanjšati na minimum.
- Strokovnjaki priporočajo opustitev čebulne prehrane ljudem, ki imajo:
- peptični ulkus v akutni fazi;
- pankreatitis in akutni gastritis;
- resne težave živčnega sistema;
- kakršna koli bolezen v akutni fazi;
- individualna nestrpnost do izdelka.
Uživanje čebulne juhe se mora dogovoriti s spremljajočim zdravnikom za kakršne koli bolezni srčno-žilnega sistema, ledvic in jeter, saj lahko zelenjava povzroči njihovo poslabšanje.
Pomembno! Prehrana na prašni juhi je strogo prepovedana ljudem, ki trpijo zaradi katere koli vrste sladkorne bolezni.
Ali lahko uporabim por juhe za hujšanje?
Čebulno juho ne moremo uživati le pri hujšanju, ampak tudi potrebno. Je polnovreden vir vitaminov, mikro in makro elementov, potrebnih za normalno človeško življenje, hkrati pa hitro nasiči telo, odpravi lakoto, dodatno očisti in sprosti toksine in škodljive snovi.
Prehrana, ki temelji na uživanju porine juhe, je precej demokratična in praktično ne omejuje uporabe glavne jedi. Juho je dovoljeno jesti kadarkoli v dnevu, takoj ko se pojavi občutek lakote.
Video: juha iz por in krompirjevega pireja
Hkrati ga lahko kombiniramo z drugimi izdelki: zelenjavo, sadjem, sokovi, z medom, govedino ali nizko vsebnostjo maščob rib. Razvijalci opisane diete s čebulo obljubljajo, da bo uporabnik ob pravilnem opazovanju lahko doživel neverjetne rezultate - približno 5 kg teže izgubljene v 7 dneh.
Oglejte si tudi, če lahko shujšate z uživanjem hrane, kot so jabolka, hruške, slive, semena kumine, zelena, lubenica, melona, koper, grozdje in koruza.
Kako deluje juha v boju proti odvečni teži
Kot je navedeno zgoraj, je sistem za hujšanje, ki temelji na uporabi čebulne juhe, zasnovan za obdobje sedmih dni. Teden dni, odvisno od natančnosti skladnosti s pravili hujšanja, lahko izgubite od 3 do 5 kg. Hkrati je dovoljeno uživanje zelenja, zelenjave, sadja, govejega ali telečjega mesa z nizko vsebnostjo maščob, rib.
Prepovedana je uporaba sladkih, moke, alkoholnih pijač, prekajenega mesa v hrani. Juho je dovoljeno uživati v kakršnih koli količinah, hkrati pa dosledno upoštevati režim pitja, piti dovolj vode na dan, vsaj 30 ml na 1 kg telesne teže.
- Čebulna jed ima izredno velike koristi za hujšanje:
- pospešuje presnovne in presnovne procese;
- blagodejno vpliva na prebavni sistem, krepi sklepe;
- prispeva k hitremu izgorevanju maščobe na problematičnih predelih telesa;
- izboljša vitalnost in razpoloženje;
- izboljša stanje kože, las in nohtov;
- pozitivno vpliva na celotno telo.
Pomembno! Strokovnjaki ne svetujejo, da se dieta zadrži dlje od določenega časa, saj lahko to izzove kršitev naravnega metabolizma. Med tečaji morate zdržati vsaj tri tedne.
Posoda v tem primeru deluje kot močan gorilnik maščob, v katerem zaradi povečanega metabolizma in pospešenega metabolizma maščobno tkivo zgoreva na mestih, kjer so njegova največja nabiranja.
Glavna pravila uporabe za hujšanje
Osnova čebulne prehrane je seveda juha, ki jo je dovoljeno uživati v poljubnih količinah. Medtem strokovnjaki svetujejo, da ga jeste čez dan, kar razdeli na tri glavne sprejeme: zjutraj, popoldne in zvečer.
Približni meni za teden je naslednji:
Ponedeljek | trije sprejemi juhe, med njimi je dovoljeno prigrizek s sadjem, na primer bananami, jabolki. Nutricionisti ne priporočajo uživanja grozdja kot prigrizek, saj vsebuje povečano količino sladkorja |
Torek | poleg jedi s čebulo je zelenjava dovoljena pečenje, dušenje ali kuhanje. Med zelenjavo je bolje izključiti krompir, vse stročnice, koruzo |
Sreda | lahko ponovite meni prvega ali drugega dne |
Četrtek | med uporabo glavne jedi je priporočljivo jesti zelenjavo, med obroki pa dodajte kozarec kefirja |
Petek | paradižnik, 250-300 g pečene ribe z nizko vsebnostjo maščob, ki jo lahko nadomestimo z govejo ali piščančjo prsi, lahko dodamo glavni sestavini |
Sobota | čebulno juho lahko razredčimo s poljubnim številom zelene zelenjave |
Nedelja | zadnji dan je priporočljivo, da v meni dodate enolončnico enolončnice, 200 g riža, kuhanega na juhi iz zelenjave, svežega iz jabolk, grenivke ali pomaranče |
Strokovnjaki zadnji obrok svetujejo dve uri pred nočnim počitkom. Če pa je občutek lakote prevelik, je dovoljeno pojesti majhno porcijo čebulnih priboljškov ponoči.
Ali veste V evropskih državah je priljubljenost por lesa izjemno velika. Na primer, v Veliki Britaniji obstaja celo edinstveno "Društvo leekers". Člani društva se redno srečujejo in razpravljajo o pridelavi, skrbijo za zelenjavo, razpravljajo o receptih za kreativne jedi iz nje.
Dieta, ki temelji na por juhi, je zdravju prijazna, hitra tehnika hujšanja, ob upoštevanju osnovnih pravil, ki se jih lahko znebite 5 kg odvečne teže v samo sedmih dneh. Opisana prehrana velja za precej demokratično in varčno, vendar se morate pred njenim vplivom na vse strani natančno seznaniti z vsemi kontraindikacijami in možnimi stranskimi reakcijami.