Ob rojstvu otroka se morajo matere na več načinov odrekati: v spanju, v prostem času in hrani. Včasih pa resnično želim pojesti nekaj okusnega in hkrati ne škoditi ne sebi ne otroku, ki je materino mleko. Gobe so izdelek, ki ga je treba jesti previdno. Članek je posvečen temu, ali je med dojenjem mogoče jesti šampinjone.
Uporabne lastnosti
Šampinjoni bodo pomagali zaščititi materino telo pred škodljivimi učinki bakterij in ga napolniti z vitamini skupin B, D, E. Ko se uporablja, se možnost zaprtja zmanjša. Šampinjoni bodo pomagali zapolniti pomanjkanje železa, magnezija, kalija in cinka, ki se lahko pojavi med dojenjem.
Pantotenska kislina bo lajšala utrujenost, zmanjšala posledice stresa, kar bo pomagalo tudi zmanjšati tveganje za poporodno depresijo. Pomembno je tudi, da je šampinon prehranski izdelek (v 100 g le 27 kcal). Ohranila bo težo nespremenjeno in tonirala mišice.
Ali veste Obstajajo losjoni za telo in lase na osnovi šampinjonov. Priljubljeni so med kozmetologi in so zelo dragi.
Izbor izdelkov
Ne priporočamo, da gobe nabirate sami. Prvič, mogoče jih je zamenjati z bledo krastačo, drugič, tudi užitne gobe, ki so zrasle v naravi, vsebujejo strupe, ki so kontraindicirani za mater in otroka.
Kupite boljše gobe, ki so zrasle v umetnih pogojih. Toda tu morate biti previdni in dobro preveriti vsak primerek. Plodno telo naj bo mesnato, klobuk naj bo bel ali roza. Če opazite, da je klobuk temne barve ali obarvan - takega izdelka ne smete vzeti.
Gobe morate vonjati. Če je aroma kisla, jih potem ni več mogoče kupiti. Ne morete vzeti primerkov, ki so na otip spolzki. Poglejte pod klobuk - obstaja film, ki ga povezuje z nogo. Če je film na mestu, je goba mlada in sveža. To je najboljša izbira.
Dovoljene metode kuhanja
Gobe so zelo težaven izdelek za telo, še posebej za dojenčka, zato ga je prvič bolje zaužiti doječim materam, ko je otrok star 4-5 mesecev. Izdelek lahko jeste jedljeno, pečeno, kuhano in le občasno ocvrto. Bolje je zavrniti konzervirane izdelke. Prav tako je nezaželeno jesti zamrznjene gobe.
Pomembno! Če je dojenček nagnjen k alergijam - šampinjonov ne sme zaužiti.
Omejitve
S katerim koli izdelkom je treba ravnati previdno in ga dodati k prehrani. Na dan ne morete več kot 50 g gob in bolje je, da jih dodate v jušni pire ali kombinirate z zelenjavo. Če po jedi ne sledijo negativne reakcije, lahko v prehrano znova dodate šampinjone.
Toda ne pozabite, da lahko teden dni pojeste največ 100 g izdelka, na mesec lahko gobe zaužijete največ dvakrat.
Možna škoda
Po zaužitju šampinjonov se lahko pojavijo slabost in bruhanje, nespečnost, glavobol in omotica. To velja tako za mamo kot za otroka. Prisotnost napihnjenosti pri otroku je lahko tudi posledica uporabe gob s strani matere.
Organizmi matere in otroka postanejo eno med dojenjem. In vse, kar mama poje, otroku ne koristi vedno. Kar zadeva šampinjone, morate pretehtati prednosti in slabosti, preden jih dodate k prehrani.
