Vsi poznajo nedvomne koristne lastnosti oreškov za človeško telo, ki jih nabiramo z vej sibirskega bora. So bogat vir vitaminov, maščobnih kislin, mineralov, ki povečajo delovno zmogljivost, izboljšajo sestavo krvi, zdravijo slabokrvnost in normalizirajo živčni sistem. Toda mnogi starši so zaskrbljeni zaradi vprašanja: ali je mogoče dajati pinjole otrokom in pri kateri starosti jih je mogoče vnesti v prehrano.
Sestava pinjole
Seme pinjole vsebuje ogromno hranilnih snovi. 100 g izdelka vsebuje: 15,6 g beljakovin, 28,4 g ogljikovih hidratov in 56,0 g maščob. Skupna vsebnost kalorij - 680 kcal. Večina beljakovin je lahko prebavljivih, zamenljivih in esencialnih aminokislin.
Maščobe so zastopane predvsem iz skupine polinenasičenih maščobnih kislin, največ - oleinske kisline. Vlakna in škrob prevladujejo iz ogljikovih hidratov. Vsebuje organske kisline, najdemo jih tudi citronsko kislino. Ta izdelek ne vsebuje holesterola.
Ali veste Kedrovo seme prispeva k izgubi teže. Zmanjšajo telesno težo, ne da bi potrebovali manj kalorij.
Celotna paleta hranil v jedru je naslednja:
- Vitamini: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (piridoksin), C, E, PP, folati, pantotenska kislina, niacin.
- Mineralni kompleks predstavlja cink, mangan, železo, baker, kalcij, magnezij, fosfor, kobalt, jod, natrij, aluminij.
- Druge komponente: lecitin, hemiceluloza, prehranske vlaknine.
Ali je mogoče otroške pinjole
Otroci lahko uporabljajo to vrsto oreščkov. Na jedilniku morajo biti prisotne, saj prispevajo k normalnemu razvoju telesa, pomagajo procesu spreminjanja mlečnih zob v stalne. Orehi koristijo zmanjšano imunost. Poleg tega so okusni in sladki, kar je še posebej všeč otrokom.
Pomembno! Jedra cedra lahko povzročijo posamezno alergijsko intoleranco, zato jih je treba skrbno vnesti v otrokovo prehrano.
Pri kateri starosti se lahko pinjole daje otrokom
Najprimernejša starost za uvedbo zdravega zdravljenja v prehrano je vsaj 3 leta. Nekateri zdravniki priporočajo, da jih začnete dajati otroku že pri 4 letih, ne prej. Pri manj kot treh letih se krhek otroški želodec ne more spoprijeti s tolikšno količino maščobe.
Kot prehransko dopolnilo začnejo pinjoli proizvajati več gramov in jih postopoma dovajamo do 20 g na dan. Če otrok dobro prenaša hranljivo hranjenje, lahko porcijo povečate na 30-50 g 2-krat na teden.
Kateri oreščki so dobri za otroke
- Seme sibirske cedre odlično krepi imunski sistem, uporaba dodatnih orehov pa okrepi učinek. Poleg tega so oreški uporabni iz naslednjih razlogov:
- vsebujejo močan kompleks antioksidantov;
- spodbujajo sintezo rastnega hormona, izboljšujejo stanje sluznice in kože;
- zahvaljujoč vitaminu D krepijo zobe in kosti z vzdrževanjem presnovnih procesov v kostnem tkivu;
- izvajati preprečevanje bolezni hrbtenice in sklepov;
- pomirite razburjeno psiho dojenčka in si zagotovite miren spanec;
- prispevajo k razvoju možganov, genitalnih in vidnih organov, ledvic;
- kompleks maščobnih kislin v jedru tvori in krepi celične membrane v naraščajočem otrokovem telesu;
- blagodejni učinki na fizični in duševni razvoj;
- okrepijo zobno sklenino, lajšajo vnetje.
Kontraindikacije in morebitna škoda
Poleg dobrega lahko vsak izdelek škodi. Kar zadeva pinjole, je treba vedeti, da jih otroci, mlajši od treh let, ne smejo dajati, saj ima poleg preobčutljivosti na maščobo matico zelo majhne velikosti in dojenček se jih lahko zlahka zaduši. Glavna kontraindikacija je alergijska reakcija na zdravljenje.
Tako lahko rečemo, da pinjole niso samo možne, ampak jih je treba dati tudi otrokom. Ta izdelek zaradi bogate sestave prinaša nedvomne koristi otroškemu telesu. Vendar se morate spomniti starostnih omejitev, norm uporabe in upoštevati morebitno alergijsko reakcijo na izdelek.