Vsi, ki so se odločili resno preiti na zdravo prehrano, naj v svojo vsakodnevno prehrano vključijo ajdovo kašo, ki je popolnoma okolju prijazen in zdrav izdelek. Ne brez razloga so ajdo že dolgo imenovali "kraljica vseh žit." Zaradi bogate vitaminske in mineralne sestave je izdelek pravi eliksir za zdravje človeškega telesa in ga produktivno očisti strupov in toksinov. Kako poteka postopek čiščenja ajde za organe in sisteme človeškega telesa, preberite dalje.
Kako ajda vpliva na črevesje in telo kot celoto
- Ajda je ena najbolj uporabnih gojenih rastlin na svetu, katere plodove odlikuje veliko zdravilnih lastnosti za telo:
- 100 g žitaric vsebuje približno 37% železa, kar kakovostno vpliva na izboljšanje krvnih žil in normalizacijo hemoglobina;
- ajda je bogata s kalijem, katerega funkcija je krepitev žilnih sten in kostnih tkiv, pomaga vzdrževati ravnovesje vode in soli na optimalni ravni;
- flavonoidi, ki jih vsebujejo ajdova zrna, zmanjšujejo vaskularno prepustnost in imajo splošno krepilno funkcijo;
- kvercetin in rutin ugodno vplivata na okrevanje telesa po operaciji, pa tudi na nosečnost;
- vlaknine, ki so bogate z žiti, naredijo nepogrešljiv sestavni del prehrane diabetikov, poleg tega pa pozitivno vplivajo na delovanje želodca in črevesja: izboljša prebavne procese, spodbuja peristaltiko;
- bogastvo ajdovih sadežev z antioksidanti (fenolna kislina, tokoferol, selen) deluje na zniževanje holesterola, zagotavlja funkcijo izločanja prostih radikalov iz telesa in izboljšuje delovanje imunskega sistema.
Ajda velja za okolju prijazen izdelek, saj se za njeno gojenje ne uporabljajo pesticidi: kultura dobro raste in obrodi sadje, ne da bi bila obdelana s kemikalijami.
Kako izbrati ajdo za čiščenje
Preden začnete čiščenje telesa z ajdo, pravilno izberite žito.
Pri izbiri izdelka bodite pozorni na naslednja merila:
- Celovitost embalaže. Zrna ajde se pogosto prodajajo v celofanskih embalažah, zato pri izbiri natančno preučite morebitne poškodbe, saj to lahko znatno vpliva na kakovost izdelka.
- Bodite pozorni na čistočo, velikost in kalibracijo žit: zrna morajo biti približno enaka, brez nečistoč in drobnozrnatega naplavin.
- Barva. Parjeno žito ima rjav odtenek. Hitro se kuha in ima nežen okus. Neparjena zrna bledo kremnega, svetlo rumenega ali zelenkastega odtenka. Če nameravate očistiti telo, potem dajte prednost neobdelani ajdi, saj ohrani uporabne lastnosti. Priporočljivo je, da v prehrano vključite obe sorti sadja.
- Pri izbiri ajde, ki se prodaja po teži in ne v paketih, bodite pozorni na vonj: predpogoj - aroma mora biti lastna ajdi, brez gnilobe in plesnivosti.
Pomembno! Če se sami ukvarjate z gojenjem ajde, potem poskrbite za pravočasno predelavo sadja. Praženje žitaric doma namesto s paro vodi do dejstva, da pod vplivom previsokih temperatur izgubi vse svoje uporabne lastnosti.
Kako očistiti telo z ajdo
Pravilna uvedba prehrane in uživanje ajde bo pozitivno vplivala na delovanje prebavil, izboljšala presnovni proces, pomagala pri premagovanju težav s prekomerno telesno težo, pomagala pa bo tudi pri odstranjevanju strupov iz telesa, ki so se v njem nabrala v preteklih letih.
Prehransko čiščenje organov in sistemov z uporabo ajdovih jedi mora biti sistematično in dosledno. Ker ste se že odločili pomagati svojemu telesu, potem dosledno upoštevajte pravila ajdove prehrane. Kako organizirati tak postopek, preberite dalje.
Čas čiščenja
Ajdo lahko očistimo kadarkoli v letu. Preden začnete s takšnim postopkom, priporočamo, da opravite postopek pregleda, vključno z diagnostiko prebavil, da opravite teste, ki bodo pred zdravnikom orisali popolno sliko o stanju vašega telesa, mu pomagali ugotoviti tveganja in odpraviti učinke razstrupljanja.
Ali veste Ajda je travna trajnica, ki so jo pred 5000 leti gojili prebivalci Indije in Nepala.
Trajanje
Čistilni tečaj traja 7-14 dni. Preden se začne, je vredno postopno pripraviti telo, tako da iz vsakodnevne prehrane postopoma izločite svoje najljubše sladkarije, mastno, ocvrto, moko.
Čiščenje diet
Nutricionisti so v sodelovanju z imunologi, endokrinologi, terapevti in drugimi zdravniki razvili številne zelo učinkovite diete, namenjene čiščenju človeškega telesa od toksinov in toksinov. Glavno pravilo za pacienta je, da se redno in dosledno drži izbranega tečaja.
Rezultat prizadevanj ne bo dolgo v prihodnosti: najprej se bo teža začela zmanjševati, nato pa se bo izboljšalo splošno stanje in počutje: telo bo preprosto odvrglo zamašitveni balast v obliki toksinov in toksinov. Organi in sistemi bodo začeli delovati veliko bolje.
Ajda s kefirjem
Ena najpogostejših diet za zdravljenje je ajda s kefirjem. Redna uporaba takšne jedi bo hitro in učinkovito očistila vaše žile in črevesje od toksinov. Čistilni tečaj je 14 dni, po katerem si je vredno vzeti mesečni odmor in še enkrat ponoviti.
Bistvo diete se spušča v dnevno, dva tedna jedo ajdove drobljence v kefirju, ki je vztrajal noč. Če želite to narediti, morate zvečer naliti 1 žlico. l žitarice 200 ml kefirja in pošljejo v hladilnik, da se infuzira.
Pred spanjem je priporočljivo popiti kozarec svežega toplega mleka in iz prehrane izključiti živila, bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati. Iz jedi s kefirjem in ajdo bo prejel vse beljakovine in maščobne kisline, potrebne za telo.
Paprika ajde s sadjem
Bistvo takšne prehrane je 7 dni izključiti iz prehrane vse izdelke, razen ajde, sadja in parne zelenjave, po možnosti bučke, paradižnik, beli poper. Hkrati sadja ne bi smeli jesti samostojno: prepovedano je jesti banane in datlje zaradi visoke vsebnosti kalorij. Jutro se lahko začne s kozarcem kefirja.
Plus takšna dieta - lahko jeste, kolikor želite. Manj - jeste samo ajdovo kašo in dovoljeno sadje in zelenjavo. Glavna značilnost: ajde ne bi smeli kuhati, ampak kuhati na pari, kozarec žita nalijte z 2-3 kozarci vrele vode. Da bi zrna dobro ukradli, posodo predhodno pripravite: žito z vodo zalijte z vodo in pustite vztrajati celo noč.
Pomembno! Strogo prepovedano je dodajanje olja in soli v kašo. Jed lahko razvejate s sirom (dovoljena norma na dan je 20-30 g), suhim sadjem (suhe marelice, slive), zelišči.
Ajda na vodi
Ta dieta zahteva dosledno upoštevanje prehrane:
- zajtrk naj vsebuje 100 g ajde, kuhane na vodi, in kozarec kefirja (1%);
- za kosilo pojejte 150 g ajdove kaše in 100 g govejega mesa (nujno kuhano) z zelenjavno solato, začinjeno z olivnim oljem;
- med popoldansko malico lahko pojeste eno jabolko ali popijete kozarec kefirja z vsebnostjo maščobe 1%;
- za večerjo pojejte 100 gramov ajde in popijte kozarec kefirja (vzemite večerni obrok do 18:00).
Postopek priprave glavne sestavine je precej preprost: potrebno količino žitaric morate naliti z vodo (medtem ko naj bi bila tekočina približno 2-krat več), segrejte in vrejte 20 minut.
Mono dieta iz ajde
Mono dieta iz ajde je ena najpreprostejših v smislu razvoja prehrane in oblikovanja jedilnika, hkrati pa je najtežja, saj zahteva posebno vzdržljivost. Znana je tudi kot "stroga".
Bistvo takšne prehrane je 7 dni uporabljati samo ajdo in vodo. Kašo lahko jeste brez omejitev. V tem primeru je vredno upoštevati 6-kratno dieto. Voda je treba piti 30 minut (500 ml) pred in 30 minut (300 ml) po zaužitju hrane, tj. Ajde.
Pomembno! Vodo lahko nadomestite z zelenim čajem brez sladkorja.
Kontraindikacije ajde
Kljub impresivnemu seznamu uporabnih lastnosti ima ajdova dieta svoje kontraindikacije.
- Tako ne bi smeli začeti takšnega postopka:
- ženske v položaju in doječe matere;
- trpijo zaradi posamezne nestrpnosti ali alergije na ajdo;
- v prisotnosti hipertenzije, srčne ali ledvične odpovedi.
Če je oseba pred kratkim opravila operacijo na trebušni votlini ali je bolna s sladkorno boleznijo, potem je treba prehrano prilagoditi, še bolje pa je izbrati blažjo možnost.
Nasveti za čiščenje
Da bi bila prehrana bolj varčna, se lahko zatečete k nekaj trikom:
- če si ne morete predstavljati brez sladkarij, lahko v prehrano vnesete domač jogurt;
- Jedilnik ajde lahko popestrite z nizkokaloričnimi vegetarijanskimi jedmi;
- pijte veliko tekočine;
- v prehrano vnesite jedi iz vzklile zelene ajde, ki je še bolj uporabna in učinkovita kot rjava.
Če imate prekomerno telesno težo ali je delovanje črevesja slabo, potem lahko nadaljujete z ajdovo dieto. S prizadevanji strokovnjakov s področja dietetike so se razvile različne različice prehrane ajde, ki vam bodo pomagale hitro in učinkovito vzpostaviti delo črevesja, očistiti krvne žile, shujšati in preprosto povrniti dobro zdravje in veselje do življenja.