Frazo "olje iz pšeničnih kalčkov" dojemamo kot izdelek iz oddelka o zdravi prehrani, ki je shranjen v kuhinji. Toda mnoge ženske ga hranijo v kopalnici in ga uporabljajo kot sredstvo za obnovo kože in krepitev las. Kakšen je najboljši način uporabe tega olja, kakšne so njegove lastnosti, kakšne so koristi in ali obstaja kakšna škoda? Preberite v spodnjem članku.
Kemična sestava
Pšenični kalčki so del zrnja. V fazi predelave se odstrani iz večine izdelkov, ki so narejeni iz pšeničnih zrn. Upoštevajte, da to ni isto kot poganjki, ki so vzklili in se uporabljajo pri zdravi prehrani. V surovi obliki se zarodki dodajo granoli, žitom, koruznemu kruhu, jogurtom, drobtinam in žitom.
Hladno stisnjeno olje dobimo iz kalčka. To je gosta tekočina zelo bogate rumene barve s prepoznavnim okusom kruha.
V 1 žlici. žlica vsebuje:
- kalorije: 120 kcal;
- maščoba: 14 g.
Ni ogljikovih hidratov, škroba, vlaknin, beljakovin in sladkorja. Toda zaradi tega so maščobe priljubljene med ljubitelji zdrave prehrane in kozmetologi. To olje vsebuje obe obstoječi vrsti polinenasičenih maščobnih kislin.
V 1 žlici. najdena žlica:
- 85% dnevnega odmerka omega-3;
- 62% dnevnega odmerka omega-6.
In poleg tega bo v žlici izdelka 2 g mononenasičenih maščob in 3 g nasičenih maščob, kar velja za manj zdravo.
Pomembno! Maščoba je bolj energijsko gosta in zagotavlja več kalorij na gram kot ogljikovi hidrati ali beljakovine. Medtem ko slednji dajo le 4 kalorije na gram, maščobe — 9, zato ga je treba porabiti zmerno.
Na splošno je sestavni del olja predstavljen z naslednjimi snovmi (na 100 g izdelka):
- linolna kislina (Omega-6) - 55 g;
- palmitinska kislina - 16 g;
- oleinska kislina - 14 g;
- linolenska kislina (Omega-3) - 7 g;
- Vitamin E - 400 mg;
- beta karoten - 20 mg;
- Vitamin B5 - 11 mg;
- Vitamin B9 - 2 mg;
- vitamin D - 1 mg;
- tokoferol - 150 mg.
Vsebnost vitamina E je najvišja med vsemi živili, ki niso bila predhodno pripravljena ali obogatena z vitamini. Pomanjkanje beljakovin vam omogoča, da ga uporabite v marinadah, v beljakovinskih smoothiejih ali jogurtu, da aktivirate vse koristi, ki jih daje.
Glikemični indeks (GI) olja pšeničnih kalčkov je nič. In to pomeni, da izdelek ne vpliva na krvni sladkor in ga lahko diabetiki uporabljajo brez omejitev.
Uporabne lastnosti olja
Najprej je olje pšeničnih kalčkov vir vitamina E, ki velja za močan antioksidant. Pomaga v boju proti poškodbam celic zaradi oksidacije s prostimi radikali.
Ima več kot 23 hranilnih snovi, vključno z vitamini, ki tvorijo številne koristne lastnosti:
Restavratorski | Redni vnos olja:
|
Antioksidant + regenerira | Preprečujejo raka in srčno-žilne bolezni, pa tudi:
Izdelek zahvaljujoč vitaminu B sodeluje pri obnavljanju v celicah poškodovanih tkiv in pospešuje njihovo celjenje.Fosfor in kalcij v svoji sestavi prispevata k uravnavanju srčnega ritma in moči krčenja srčne mišice. |
Obnavljanje energije | Vsebuje veliko količino dolgih verig nasičenega primarnega alkohola, ki izboljša mišično energijo. Zato je športnikom zelo priporočljiv. Izdelek zagotavlja energijo in kisik za mišično tkivo med vadbo, zaradi česar je športnik buden in energičen. |
Zmanjšanje vsebnosti "slabega" holesterola | Znižuje holesterol in izboljša prekrvavitev. In to posledično pomaga, da lasje ostanejo zdravi.
|
Pomirjujoče + protivnetno | Ko se lokalno nanese, ima koža pomirjujoč, protivnetni, regenerativni učinek. |
Regulativni presnovni procesi | Olje zaradi prisotnosti magnezija pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, kar je še posebej pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo. |
Izgorevanje maščob | Izdelek pomaga pri redni uporabi odvečne maščobe. Popolnoma se prilega vsaki prehrani za hujšanje in kaže odlične rezultate. |
Regulativni, namenjen izboljšanju stanja živčnega sistema | Izdelek je uporaben za dvig. Vitamin B in Omega-3 lahko bistveno zmanjšata stres in sistematično sodeluje pri uravnavanju živčnega sistema. |
V olju je opaziti tudi prisotnost imunomodulacijskih in protivirusnih lastnosti.
Za moške
Močan antioksidativni učinek, ki ga nudi vitamin E, izboljša plodnost pri obeh spolih.. Pomaga ohranjati gibljivost in zdravje sperme pri moških ter izboljša občutljivost na inzulin in glukozno intoleranco pri ženskah s sladkorno boleznijo, ki poskušajo zanositi, zmanjšuje oksidativni stres, kar prispeva k nosečnosti.
Biološko aktivne komponente so vključene v normalizacijo hormonske ravni in povečanje potenciale. Minerali v kombinaciji z vitaminom E vplivajo na procese, ki se dogajajo v reproduktivnem sistemu.
Cink v svoji sestavi je koristen pri tem aktivira proizvodnjo testosterona. Kot veste, je prav njegova znižana raven osnova večine spolnih motenj. Testosteron poveča potenco, erekcijo in izboljša splošno počutje moških. Minerali, vključno s cinkom in manganom, ki reagirajo z vitaminom E, zmanjšujejo verjetnost nastanka adenomov.
Dobro je, da človek uživa olje v naslednjih količinah:
- 2 žlički čez dan pred obrokom jemljemo kot sredstvo za preprečevanje in krepitev imunosti;
- 1 čajna žlička zjutraj pred obroki 1-2 meseca za zdravljenje gastritisa in bolezni prebavil;
- najstnik - 1 čajna žlička na dan zjutraj pred zajtrkom.
Ali veste Kaša iz pšeničnih zrn je zelo priljubljena pri zdravi prehrani. Pomagajo pri uravnavanju presnovnih procesov, povečanju ravni energije in krepitvi imunosti.
Za ženske
Normalizacija ravni hormonov, ki jo izvaja olje pšeničnih kalčkov, je pomembna tako za ženske kot moške.
- Pri ženskah z njo:
- menstrualni ciklus se normalizira;
- vnetni procesi se odpravijo;
- izboljša se stanje živčnega sistema.
Izdelek se uporablja za zdravljenje ženske neplodnosti in preprečevanje ginekoloških bolezni. Ženskam je priporočljivo, da ga uporabljajo po 1 čajno žličko 2-krat na dan pred obroki.
Med nosečnostjo
Olje lahko uživajo nosečnice. Preprečuje razvoj prirojenih napak pri plodu in spodbuja nastanek zdravih rdečih krvnih celic. Poleg tega izdelek vsebuje folno kislino. Če je v telesu prisoten v zadostnih količinah, potem to zmanjšuje verjetnost okvare živčne cevi in drugih zapletov pri otroku.
- Vitamin E varuje zarodek pred genetskimi mutacijami, zato je primeren za uporabo med nosečnostjo. Po porodu pa:
- pomaga pri obnovi telesa;
- izboljša elastičnost kože;
- odpravlja strije;
- povrne elastičnost kože
Olje pšeničnih kalčkov spodbuja tudi dojenje, hkrati pa izboljšuje kakovost mleka.
Kako uporabljati
Obseg olja sega od kozmetike, zdravil in zdrave hrane do prehranskih dopolnil. V lekarnah se lahko prodaja v steklenicah, prav tako je vključena v sestavo zdravil ali kozmetike kot sestavine. Trenerji priporočajo, da ga uporabljate kot prehransko dopolnilo za športnike, da bi povečali vzdržljivost in telesno pripravljenost.
Ali veste Kombinacijo več olj so začeli uporabljati že v antiki. Torej, starogrške lepotice so verjele, da je treba roke mazati z meto, obraz pa — nujno palmovo olje.
Notranje
Ob peroralni uporabi olje pšeničnih kalčkov učinkovito nasiči telo z vitaminom E. V vseh telesnih tkivih se sprožijo redoks reakcije oz. prihaja do splošnega izboljšanja telesa.
Način uporabe | Opis |
Skupaj s hrano kot splošno krepilno sredstvo | Dodajte v žita, sadni sok ali drugo hrano. Za merjenje odmerka uporabite posebno merilno žlico. Za trajen zdravilni učinek poskusite redno jemati prehransko dopolnilo. |
Za prehlad in za krepitev imunosti | V čaj z medom in limono dodajte do 6-8 kapljic olja. |
Bodite prepričani, da telesu zagotovite pravilno uravnoteženo prehrano.. Jemanje vitaminskega dodatka ne odpravlja potrebe po redni hrani. Poleg tega nekateri izdelki, kot so žitarice, sadje, zelena listnata zelenjava, ki vplivajo na olje, povečujejo njegovo uporabnost za telo.
Navzven
Izdelek se pogosto uporablja za zunanjo uporabo, saj pomaga znebiti draženja kože, vključno s suhostjo in razpokanjem. Olje, ki se uporablja zunaj, obnavlja in neguje povrhnjico. Če se lokalno uporablja, spodbuja nastajanje novih celic, izboljšuje krvni obtok in pomaga obnoviti mehanske poškodbe in poškodbe, ki so izpostavljene soncu.
Pomembno! Če določite urnik in vzamete prehransko dopolnilo 2-krat na dan, vendar ste odmerek izpustili, naslednjič ne boste mogli vzeti dvojnega odmerka.
Nanos olja
Olje pšeničnih kalčkov se v svoji čisti obliki uporablja le na majhnih predelih kože - za predelavo:
- mesta luščenja;
- praske;
- absces;
- vnetje.
Če se bo uporabljal za masažo, potem ga je treba razredčiti z mandljem, marelico ali breskvijo.
V medicini
Olje ne velja za zdravilo. V medicini velja za obnovitveno dopolnilo. Priporočljivo je:
- Odrasli 2-krat na dan 30 minut. pred jedjo. Odmerjanje - 1 tsp.
- Nosečnicam in doječim ženskam morate odmerek zmanjšati na 1/2 čajne žličke 2-krat na dan. To je posledica dejstva, da mora biti njihova prehrana uravnotežena, zato ni treba v telo vnašati enega ali drugega izdelka v večjih količinah.
Za športnike je olje del uravnotežene prehrane in dragocen vir vitamina E.
- Njegove prednosti pred drugimi dodatki so naslednje:
- je zelo koncentriran vir hranil;
- vsebuje veliko esencialnih maščobnih kislin;
- verjame se, da ima njegova sestava v kompleksu sposobnost povečanja moči in vzdržljivosti;
- izboljša prenos živčnih impulzov;
- pospešuje procese presnove kisika v telesu;
- poveča raven energije, ki jo maščobne kisline prenašajo na mišice;
- zmanjšuje kopičenje maščobe v tkivih.
V trgovini s športnimi dodatki lahko najdete olje v mehkih kapsulah ali v obliki mastne tekočine v steklenicah. Njegova priporočena dnevna uporaba je 1-2 g. Če so na embalaži proizvajalca navedeni drugi priporočeni odmerki, jih poskusite držati. Če ga jemljemo v priporočenih odmerkih, velja, da je izdelek popolnoma varen in netoksičen.
V kozmetologiji
V kozmetologiji se olje pšeničnih kalčkov uporablja za reševanje težav s kožo ali lasmi. To je zelo dragocen izdelek za uporabo v naravni kozmetiki. Posebna sestava njegovih maščobnih kislin preprečuje prezgodnje staranje kože in jih krepi. Zato je idealen za zrelo in nagnjeno kožo.
Ljubitelji lepote ga uporabljajo tudi pri reševanju naslednjih težav:
- za kožo obraza - ker neguje, izravnava barvo, odpravlja mikrobode, gube in povešanje, pomlajuje, obnavlja ravnovesje, izboljšuje krvni obtok in dotok kisika v celice, razkužuje, lajša vnetja, zmanjšuje brazgotine in strije ter zdravi dermatološke bolezni;
- za lasišče - ker olje izboljša mikrocirkulacijo krvi, krepi lasne mešičke, pospešuje rast las in pomaga odpraviti prhljaj.
Da bi ta izdelek koristil koži in lasam, ga potrošniki uporabljajo lokalno - vtremo ga v lasišče ali ga zmešamo s balzami ali šamponom, ki ga nanesemo na lase.
Pomembno! Če kupujete olje iz pšeničnih kalčkov, poiščite tisto, ki ni bilo beljeno in ni bilo hidrogenirano. Tak izdelek se prodaja v majhnih steklenicah.
Od strij med nosečnostjo
Zaradi visoke vsebnosti vitamina E to prehransko dopolnilo pomaga pri ustvarjanju kolagena, najbolj obilnega beljakovine v telesu. Koži zagotavlja tudi moč, obnavlja, zdravi in preprečuje nastanek brazgotin in strij. Pravzaprav jih lahko z rednim nanosom olja na brazgotine popolnoma zacelijo.. Vendar se prepričajte, da uporabljate izdelek s hladnim stiskanjem, sicer bo imel veliko manj hranil.
Iz celulita
Pri ženskah je lahko glavni vzrok za zaskrbljenost videz celulita - zatemnjena, teksturirana koža, ki se običajno pojavi na bokih, zadnjici in trebuhu. Ta težava ni odvisna od starosti, teže, stopnje telesne pripravljenosti. Seveda ni panaceje, ki bi pozdravila takšno stanje kože.
Toda olja lahko izboljšajo teksturo. Obstaja več načinov:
- redna masaža;
- zavijanje.
Vsi postopki prispevajo k pilingu odmrle kože, obnovijo krvni obtok v podkožni plasti in prispevajo k pridobivanju gladkosti in elastičnosti. Za to se izdelek nanese na kožo in dobro masira.
Za boj proti celulitu zmešajte 2 žlički mandljevega olja in pšeničnih kalčkov, ki jima dodate 1 kapljico pomarančnega drevesa in limoninega estra. Naredite masažo ali zavijanje telesa.
Za nohte
Izdelek se lahko uporablja za krepitev nohtov. Če želite to narediti, boste potrebovali:
- ricinusovo olje: 2 žlički;
- olje pšeničnih kalčkov: 1 čajna žlička;
- sol: 2 tsp.
Priprava in uporaba:
- Vzemite steklenico iz temnega stekla z zaprtim pokrovčkom.
- Vanj vlijemo tekoče sestavine. Nalijte sol, zaprite pokrov in dobro pretresite. Ne pozabite vsebino stresati neposredno pred vsako uporabo.
- Drgnjenje mešanice na nohtih.
- Pustite delovati 3-5 minut, nato pa jih obrišite z vatirano palčko. Ricinusovo olje bo pritrdilo površino nohtne plošče in se spremenilo v tanek, neviden film.
Za telo
Kot sredstvo proti staranju in močan antioksidant krepi zdravo kožo s preprečevanjem luskavice in ekcemov, obnavlja poškodovana tkiva.
In zahvaljujoč mehčalnim lastnostim, to lahko pomaga odpraviti zategovanje in temnenje kože na komolcih. Pomagalo bo tudi, če je koža na teh območjih presušena in luskasta, poleg tega pa zdravi grobo kožo in mikro razpoke na petah.
Ali veste Iz 100 kg pšeničnih kalčkov se izkaže 3 l olja. To storite s pritiskom.
Razpoke v petah so kozmetični problem, ki prizadene zunanjo povrhnjico.Koža postane suha in luskasta. To povzroča nelagodje in pokanje lahko izpostavi glivični okužbi.
Najbolj učinkovita v tem primeru bo uporaba mešanice olj. Na primer dodajte 2 kapljici sivke in pačulija 1 čajno žličko iztisnjenih pšeničnih kalčkov. Prva ima antiseptične lastnosti, druga pa - protiglivično in celjenje ran. V vodni kopeli vse zmešajte in segrejte, nato pa počakajte, da se zmes ohladi in nanesete na oprano kožo nog. V 15–20 minutah sperite s toplo vodo.
Za lase, trepalnice in obrvi
Orodje je koristna sestavina za ohranjanje zdravih las. Uporabite ga v razmerju 10: 1 z baznimi olji, kot sta olivno in sezamovo. Nanesite na lasišče, pustite nekaj časa in nato sperite.
Zaradi antioksidativnih in protivnetnih lastnosti, ki jih ima vitamin E, izdelek pomaga:
- zmanjšajo vnetje lasišča;
- obnovijo poškodovane folikle in s tem izboljšajo rast las in dajo sijaj.
Poleg tega, da v prehrano vključite dodatke pšeničnih kalčkov za pravilno prehrano, ga lahko nanesete tudi na lase.
Ali veste Pšenica — eno najstarejših žit. Ljudje so ga začeli gojiti pred približno 10 tisoč leti.
Za lase je primerna naslednja sestava:
- mandljevo olje in pšenični kalčki 10-15 kapljic;
- škrlatno olje - 1 žlica. žlica;
- kapsule vitamina E - 1-2 kos.
Uporaba:
- Zmešajte tekoče sestavine.
- Dodajte kapsule vitamina E. To je potrebno za takojšnje olajšanje, če lasje izpadajo intenzivno.
- Mešanico malo segrejte v vodni kopeli.
- Lase masirajte 10-15 minut. Lahko ga zavijete v film 1 uro, lahko pa ga pustite celo noč in nato umijete lase.
Za obraz
Naša koža trpi zaradi temperaturnih sprememb, prekomerne vlažnosti ali suhosti zraka in njegovega onesnaženja. In to postane vzrok za poškodbe kože: postane onesnažena, spremeni vsebnost maščobe in nabrekne. Olje pšeničnih kalčkov - naravno zdravilo, ki pomaga učinkovito očistiti obraz. Kožo razbremeni odvečnega sebuma, kar lahko privede do aken, ogrcev in aken, ne zamaši pore, lajša vnetja in poskrbi za obnovo kože.
Nekaj kapljic izdelka lahko nanesete na kožo ali dodate obrazni maski. Če imate problematično kožo, se pred uporabo posvetujte s kozmetologom. Za masažo in nanašanje na kožo, pa tudi na predel okoli oči, lahko nanesete naslednjo sestavo. Vzemite olje mandljev in pšeničnih kalčkov po 4–5 kapljic, vsaka pa se meša z običajnim dnevnim gelom za obraz.
Uporaba:
- Nanesite z nežnimi masirajočimi gibi.
- Kožo masirajte 10-15 minut. Mešanica se ne bo vpijela, saj je maščoba, zato je vaša naloga preprosto, da jo vtrite na kožo.
- Ne pozabite, da se vse maske nanašajo samo na čisto in toplo kožo, za to morate 5 minut držati obraz nad paro. To je potrebno, da se pore odprejo in koža aktivneje absorbira hranila.
Za pripravo balzama za ustnice potrebujete:
- V posodo za ponev vlijemo vodo in zavremo.
- Na vrh postavite posodo in vanjo vstavite vazelin. Ko se začne topiti, dodajte 6-7 kapljic mandljevega olja in pšeničnih kalčkov.
- Odstranite s parno kopeljo in dodajte 1 kapsulo vitamina E, premešajte.
- Kul. Pustite v zamrzovalniku 5 minut. Ko se masa strdi, nanesite na ustnice ali namažite mikroskope.
- Ne pozabite, da je treba sestavo nanesti v 1 sloju - to je dovolj, da zagotovite terapevtski učinek.
Kako izbrati olje
Naravni sovražniki maščob so svetloba in toplota. Pod vplivom sončne svetlobe zaradi kemičnih reakcij se njihova uporabnost zmanjšuje. Ogrevanje prispeva tudi k razgradnji komponent. Zato olje se prodaja v lekarnah ali kozmetičnih trgovinah v majhnih steklenicah iz temnega stekla. Biti morajo hermetično zaprti, tj. Estri lahko hitro izhlapijo.
Tudi bodite pozorni na stroškeVsa naravna olja so draga. In če vidite ceno pod povprečno tržno, potem je najverjetneje to orodje, ki temelji na sintetičnih komponentah.
Video: Olje pšeničnih kalčkov
Kako shraniti
Olje naj bo tesno zaprto in vedno zunaj dosega otrok. To je treba storiti pri sobni temperaturi od + 15 ° C do + 30 ° C, vedno na mestu, zaščitenem pred toploto in svetlobo. In ne uporabljajte po datumu izteka roka uporabnosti. Če steklenica ni tesno zaprta ali je potemnitev kozarca pod 50%, se bo olje zelo hitro pokvarilo.
Pomembno! Prepovedano je shranjevanje etrskih zmesi v virih plamena. — estri so zelo hitro in lahko vnetljivi.
Kontraindikacije
Olje iz pšeničnih kalčkov vstopi v aktivno interakcijo le z levodopo - zdravilom, ki se uporablja pri zdravljenju Parkinsonove bolezni. Posledično se izboljša redčenje krvi. In v primeru, da vam predpišejo zdravilo, ki vpliva na strjevanje ali če je operacija pred nami, se posvetujte z zdravnikom.
Škoda zaradi porabe lahko nastane v naslednjih situacijah:
- Ljudje, ki so alergični na gluten - beljakovine, ki jih najdemo v žitih, naj se izogibajo živilom, ki vključujejo olje pšeničnih kalčkov.
- Kljub temu, da je izdelek uporaben za preprečevanje srčno-žilnih bolezni, ga ne morete uporabljati v velikih količinah. Z nenadzorovano uporabo lahko dobite nasproten rezultat.
Tisti, ki sledijo dieti z malo ogljikovimi hidrati, se morajo zavedati, da v končnem izdelku ni ogljikovih hidratov, vendar jih najdemo v surovih zarodkih. Zato niso zamenljivi.
- Z zlorabo zdravila so možni tudi številni neželeni učinki:
- driska
- slabost
- plini
- omotica.
Ne pozabite na potrebo po preizkusu alergije pred uporabo katerega koli eteričnega olja. Če želite to narediti, kapljajte majhno kapljico in jo vtrite na kožo. Če po 24 urah ni rdečice ali otekline, lahko uporabite orodje.
Če uporabljate olje iz pšeničnih kalčkov v kozmetične namene, ne pozabite, da boste za dosego rezultatov morali redno skrbeti za kožo in lase, še posebej, če so se spremembe, povezane s starostjo, že začele. Toda za medicinske namene je treba vnos katerega koli zdravila dogovoriti z zdravnikom. To morate storiti tudi, če se zdravite.