Jedrca pinjole vsebujejo veliko količino hranil. So zelo hranljive, vsebujejo več kot 50% maščob in približno 20% beljakovin. Prav ti izdelki potrebujejo mlade matere, da obnovijo moč in energijo po porodu. Kako jesti oreščke doječim ženskam in kdaj lahko, preberite dalje.
Ali je mogoče doječi materi jesti pinjole
Pine oreščki so skladišče vitaminov in mineralov, pa tudi številnih drugih hranil, nepogrešljiv izdelek v prehrani žensk, ki dojijo. Toda morate upoštevati nekaj odtenkov.
Ali je mogoče začeti jesti oreščke že v prvem mesecu
Vsak oreh, cedra ni izjema, velja za močan alergen.. V prvih tednih življenja je telo novorojenčka še vedno zelo šibko in se ni imelo časa prilagoditi okolju. Zaradi tega mladim materam na HB priporočamo, da sledijo strogi dieti. V zvezi s tem uvedba pinjole v prehrano v prvem mesecu hranjenja nemogoča.
Nekateri viri trdijo, da če je otrok popolnoma zdrav in nima alergij na ljudi ali ljudi, ki so nagnjeni k alergijskim manifestacijam, potem lahko mama poje nekaj jedrc na dan.
Ali veste Ostržek — lik otroških pravljic, ki so nam ga poznali pod imenom Pinocchio, je bil izrezan iz borovega hloda (cedrov bor, Pinus). Z njenimi stožci se je branil pred Karabasom-Barabasom.
Tu morate to upoštevati alergija se lahko pri dojenčku pojavi čez nekaj ur ali v naslednjih dveh dneh. Poleg tega to morda ni banalni izpuščaj, srbenje in pordelost, temveč črevesne kolike, napihnjenost. Možna neustavna razpoloženje.
Pravila uporabe in odmerjanje
Kar zadeva mesec hranjenja, lahko mlada mati svojo prehrano popestri s pinjolami, mnenja so v različnih virih različna. Nekateri pravijo, da če ni zdravstvenih težav in dednih alergij pri dojenčkih, potem lahko mati jedo oreščke že od prvega meseca. Pri drugih je priporočljivo, da ga v prehrano vnesete ne prej kot drugi ali celo tretji mesec, kot vsi drugi izdelki, ki niso vključeni v prehrano.
Vsekakor morate začeti z majhno porcijo. Najprej jejte 3-5 jedrc in dva dni opazujte stanje novorojenčka. V tem primeru vam ni treba uporabljati drugih novih izdelkov, da se reakcijska slika ne razmaže. Če ni težav, potem postopoma lahko povečate število oreščkov v prehrani. Največji dovoljeni odmerek je 30 g na dan.
Pomembno! Potrebno se je posvetovati z zdravnikom, da razumete, na katerem mestu lahko jeste pinjole, saj je vsak primer čisto individualen.
Koristi porabe
- Koristi oreščkov so opazne tako pri ženskah kot pri dojenčkih:
- Olje izboljša stanje kože, las, zmanjša verjetnost nastanka strij, zaradi česar je koža bolj elastična. Izboljša tudi dojenje in poveča vsebnost maščobe v mleku.
- Vitamin A odgovoren za nastanek tkiv, zob, kosti.
- Vitamin B1 pospešuje predelavo in absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov.
- Riboflavin telesu zagotavlja energijo, izboljša vid. Potreben je za normalno rast in razvoj.
- Nikotinska kislina izboljša prekrvavitev, presnovo v živčnih celicah.
- Vitamin E spodbuja proizvodnjo prolaktina, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka.
Pine oreščki, ki imajo zdravilni učinek ran, so prisotni na meniju mlade matere, da se znebijo nelagodja v prsih, povezanega s pojavom razpok na bradavicah.. Izdelek tudi poveča vzdržljivost ženskega telesa, preprečuje razvoj anemije, pomaga telesu hitreje okrevati po stresu.
Zaradi uživanja oreščkov pri doječem otroku:
- okrepljena je imuniteta;
- prebavni procesi se vzpostavljajo;
- spodbuja se možganska aktivnost;
- prehajajo vnetni procesi.
Pomembno! Da bi pinjole koristile materi in otroku, jih je treba hraniti v tesno zaprti embalaži proč od virov svetlobe. Njihova zamrznitev je dovoljena, vendar ne dlje kot 6 mesecev.
Kontraindikacije
Kot smo že omenili, oreški - močni alergeni. Če jih še niste jedli, potem je za obdobje dojenja tudi bolje, da se jih vzdržite in jih nadomestite s poznanim izdelkom s podobno sestavo hranil.
Če je preseženi priporočeni odmerek jeder, lahko ženska začne občutiti omotičnost, slabost, bruhanje in pojavil se bo izpuščaj. Podobno se lahko telo odzove na nekvaliteten izdelek.
Jedra cedrovine spremenijo okus mleka in maščob, kar otroku morda ne bo ugajalo. Če po zaužitih oreščkih vaš otrok noče prsi, zavrnite to poslastico. Ta trenutek vam ga ni treba poskušati nahraniti, bolje je, da mleko čim bolj izpustite in počakate, da se spet nabere.
Ali veste 25 let po sajenju je cedrov bor sposoben. Za zorenje stožcev je potrebnih 7 let.
Jedra cedrovine so vir vitaminov, mineralov, aminokislin, maščobnih kislin. Imajo visoko hranilno vrednost, zato je dovolj, da pojeste majhno količino izdelka in se počutite polne, pa tudi napolnite ravnovesje elementov. Z redno uporabo bo mlada mati po porodu hitro okrevala, dojenček pa bo zrasel zdrav in močan.