Lubenica lahko poleg svetlega in nepozabnega okusa ter hranljivih snovi oskrbi človeka z velikim številom vseh vrst koristnih spojin. Vendar pogosto z različnimi motnjami v telesu ne morejo samo izboljšati zdravstvenega stanja, temveč ga tudi poslabšati. Članek bo podrobno preučil glavne lastnosti plodov lubenice, pa tudi glavna tveganja in pozitivne vidike njegove uporabe pri visokem krvnem tlaku.
Uporabne lastnosti lubenice
Lubenica je ena najbolj zaželenih sezonskih kultur, kljub temu pa lahko poleg odličnega okusa ugaja človeku s številnimi uporabnimi lastnostmi. Celuloza aktivno odstranjuje toksine, saj visoka koncentracija vode prispeva k odličnemu diuretičnemu učinku. Omogoča tudi hitro in učinkovito čiščenje ledvic in genitourinarnega sistema vseh vrst kaluljev.
Ali veste Medtem ko veliko ljudi meče semena lubenice, so v nekaterih državah dragoceno živilo. V Afriki jih dodajajo vsem vrstam jedi, tudi juham, na Kitajskem pa so ocvrta semena z začimbami najboljši prigrizek.
Precej pogosto se lubenica uporablja kot varno sredstvo za aktiviranje prebavnega sistema. Vsebuje vitamine (C, skupino B), pomembne za postopek, karoten, prehranske kisline (folno, pantotensko), pa tudi magnezij. Ista sestava blagodejno vpliva tudi na delovanje kardiovaskularnega sistema in jeter ter varuje telo pred slabokrvnostjo, protinom in stagnacijo žolča. Ogromna količina vlaknin v lubenici pomaga znebiti slabega holesterola, ki velja za glavni vzrok ateroskleroze.
Kašo lubenice lahko imenujemo najboljši pomočnik pri hujšanju in ohranjanju zdrave oblike telesa. Vsebuje izključno koristne in lahko prebavljive sladkorje in ni kontraindiciran niti za bolnike s sladkorno boleznijo. En kilogram ploda vsebuje le 250-500 kcal, kar omogoča, da ne samo pogostimo s sočno kašo, ne da bi pri tem škodovali figuri, temveč tudi ustvarili lažje in prijetnejše tešče.
Ne pozabite, da lubenica pozitivno vpliva na zdravje in lokalno uporabo. Sadni sok je eno najboljših naravnih zdravil, s katerimi lahko odstranite edem iz poškodovanih tkiv. Z občasno uporabo v predelu vratu in obraza lahko pomlajuje zunanje pokrove, jim daje svežino in svilnatost.
Dragocene lastnosti imajo tudi koža in semena ploda. Vse vrste decokcij suhe lupine omogočajo odpravljanje manifestacij otekline, povezanih s patologijami srca in ledvic, pa tudi akutnimi in kroničnimi manifestacijami kolitisa in revmatizma. Kosti pa pri pravilni uporabi lahko delujejo protiparazitsko, protivnetno, pa tudi premagajo zlatenico.
Ali veste Največjo svetovno lubenico so leta 2005 gojili v ZDA. Lokalni družini kmetov Bright je uspelo pridelati sadež, težak 122 kg.
Kako lubenica vpliva na krvni tlak
O uporabnosti in varnosti lubenice pri visokem tlaku je bilo narejenih veliko raziskav. Vendar se do danes mnogi hipertenzivni bolniki še vedno ne zavedajo, ali je zdravilo kontraindicirano na dan ali ali znižuje pritisk. Dolgo časa zdravniki niso mogli dokončno ugotoviti, ali znižuje ali zvišuje pritisk in kako to vpliva na telo.
Danes skoraj vsi zdravniki vztrajajo, da ima lubenica antihipertenzivne učinke ob zmerni uporabi ne glede na trajanje in aktivnost patologije. Zaradi svoje bogate sestave plod lahko razširi krvne žile, kar povzroči znižanje krvnega tlaka.
Zaradi uživanja lubenice kaše telo prejme vse vrste aminokislin, ki se pod vplivom metabolizma pretvorijo v arginin. Prav ta snov igra pomembno vlogo pri razširitvi krvnih žil in uravnavanju tlaka.
Toda s prekomerno aktivno uporabo ali zaradi posameznih reakcij telesa lahko uporaba ploda povzroči kratkotrajno povišanje tlaka. V tem primeru bo odgovor na vprašanje, ali se lahko pritisk dvigne, najverjetneje pozitiven. To se zgodi zaradi povečane vsebnosti vode v kaši, kar ustvarja dodatno obremenitev dela ledvic. Posledično to privede do neprostovoljnega pojavljanja akutnih hipertenzivnih manifestacij, tudi med zdravimi ljubitelji ploda.
Ali je mogoče in kako jesti lubenico s hipertenzijo
Uporaba jagodičja za hipertenzivne bolnike ni le prepovedana, ampak je tudi nujen ukrep. Tudi v majhnih količinah lahko izboljša stanje telesa, pa tudi zaščiti pred ostrimi skoki krvnega tlaka. Večina prehranskih strokovnjakov priporoča uživanje ploda kot neodvisen izdelek, kar bo povečalo njegovo prebavljivost in hkrati pomagalo zaščititi pred morebitnimi negativnimi posledicami.
Za to jagodičje uživamo ločeno, namesto enega od njihovih naslednjih obrokov. Uporablja se lahko tudi za zadovoljitev lakote med glavnimi obroki, ne prej kot dve ali dve uri po glavnem obroku. Najvišja dnevna količina zdravila, ki jo priporočijo zdravniki, je znotraj 3 kg, hipertenzivnim bolnikom pa ne priporočamo uživanja več kot 1,5 kg. Ta znesek je treba nujno razdeliti na več enotnih sprejemov.
Najbolj koristno pa je, da med popoldansko malico uživate lubenico vsak dan v majhnih porcijah. V tem primeru ima lahko 500 g jagodičevja vsak dan močan terapevtski učinek na potek hipertenzije, pa tudi na splošno stanje telesa.
Pomembno! Prepovedano je jesti jagode pred ali po slani hrani. Odvečna sol izzove zadrževanje tekočine v tkivih, kar ob povečanem tlaku lahko povzroči hipertenzivno krizo.
Možne kontraindikacije
Kljub velikim koristim za telo lahko uporaba lubenice povzroči precejšnjo škodo.
- Jagodičje ni priporočljivo uporabljati pri:
- izračuni v genitourinarnem sistemu;
- kršitev preusmeritve urina;
- patologije ledvic;
- črevesne motnje, vključno s kolikami;
- nadutost;
- vse vrste presnovnih motenj;
- peptični ulkus želodca;
- hude stopnje diabetesa;
- nosečnost in dojenje
Koristna priporočila za uporabo
Tako da uživanje lubenice prinaša le korist in vpliva tudi na zdravje na izključno pozitiven način, Upoštevati je treba naslednja pravila:
- varni so samo zreli sadeži, v prodajo gredo pred začetkom avgusta;
- jagodičje je treba temeljito oprati, saj je potencialno vir vseh vrst gnojnih bakterij;
- bela kaša ni priporočljiva; na tem odseku jagodičja se kopičijo vse potencialno strupene snovi;
- prenajedanje lubenice je previdno z odvajanjem želodca in pritiskom na sosednje organe, zato ga morate uporabljati le v majhnih porcijah;
- ploda ne smemo pogostiti prej kot 3 ure pred spanjem, saj mora biti pred spanjem dovolj časa za naravno odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa;
- v primeru alergije je plod dovoljen za uporabo le po temeljitem zdravniškem pregledu.
Pomembno! Če se po zaužitju jagodičja pojavijo bolečine v trebuhu, driska, glavoboli ali pordelost kože, se morate nemudoma obrniti na zdravnika. To so prvi znaki zastrupitve z nitrati, na kopičenje katerih je kultura še posebej dovzetna.
Lubenica je ena najpomembnejših sadnih pridelkov za hipertenzivne bolnike, ki lahko v samo nekaj dneh izboljša stanje telesa. Koncentrira veliko dragocenih snovi, ki lahko uravnavajo pritisk, kar je pomembno za večino bolnikov s hipertenzijo. Vendar je treba jagodičje vključiti v prehrano previdno, saj lahko z nenadzorovano uporabo izzove hipertenzivno krizo.