Med dojenjem otroka ženska ne more vedno jesti, kar želi, in mora biti previdna pri svoji prehrani, zlasti v prvih mesecih po porodu, ko je prebavni sistem otroka še vedno nepopoln. To ne pomeni stroge prehrane za dojenje, vendar je treba nekatera živila izključiti. Ugotovili bomo, kaj meso melone oskrbuje s človeškim telesom, kdaj in kako jo lahko doječa mati poje in ali bo prinesla koristi.
Kako bogati so plodovi
Sladka melona vsebuje ne toliko kalorij - 35 kcal / 100 g.
Teh 100 g vsebuje naslednja hranila:
- beljakovine - 0,6 g;
- maščobe - 0,3 g;
- ogljikovi hidrati - 7,4 g;
- organske kisline - 0,2 g;
- prehranske vlaknine - 0,9 g;
- voda - 90 g;
- pepel - 0,6 g.
Vitamini:
- A - 0,067 mg;
- beta karoten - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacin - 0,4 mg.
Minerali:Ali veste Turkmenistan vsako leto v drugi nedelji avgusta praznuje dan melone. Po vsej državi potekajo sejmi, razstave, konference pridelovalcev melonov, koncerti in druge kulturne prireditve.
- kalij - 118 mg;
- kalcij - 16 mg;
- magnezij - 13 mg;
- natrij - 32 mg;
- žveplo - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- klor - 50 mg;
- železo - 1 mg;
- jod - 0,002 mg;
- kobalt - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- baker - 0,047 mg;
- selen - 0,7 mcg;
- fluor - 0,02 mg;
- cink - 0,09 mg.
Kakšna je uporaba melone pri dojenju?
- Za žensko, ki doji svojega otroka, je meso melone lahko v pomoč na naslednji način:
- sladkorji v njem bodo dali moč;
- izboljša razpoloženje - vsebuje serotonin;
- ne pokvari figure - je nizkokaloričen izdelek;
- bo prenašal vitamine in minerale v žensko telo in med hranjenjem svojega dojenčka;
- povečati hemoglobin;
- potešiti žejo in nasičiti telo z vlago, potrebno za nabiranje mleka;
- povečajo imunost in izboljšajo metabolizem;
- pozitivno vplivajo na videz doječe matere, saj bodo snovi, ki jih vsebuje, izboljšale stanje kože in las;
- blagodejno vpliva na delo srčno-žilnega sistema;
- pomoč pri zaprtju.
Ali veste Materino mleko ima zaščitne lastnosti. Ob stiku mame in otrok med hranjenjem otrokove bakterije vstopijo v materino telo in povzročijo proizvodnjo potrebnih imunoglobulinov.
Nevarnost uživanja melone, ki jo doji mati
Seveda, če je imela ženska alergijske reakcije na ta izdelek pred nosečnostjo ali se je prvič pokazala med porodom otroka, potem je z GV bolje, da se vzdrži tega izdelka. Še več, alergija na melono se lahko prenese na otroka.
- Obstajajo še druge kontraindikacije za uživanje melone:
- diabetes mellitus;
- driska
- gastritis, peptični ulkus;
- poslabšanje pankreatitisa in bolezni prebavil.
Melono, tako kot vso drugo dovoljeno zelenjavo in sadje, je treba jesti v sezoni, saj lahko vsebuje veliko količino kemikalij. Ne morete kupiti nezrelega ali rezanega sadja - to lahko negativno vpliva na zdravje ženske in s tem otroka.
Izbira izdelka za uživanje je treba obravnavati odgovorno. Če sadje ni z njegovega vrta in je pri nakupu v dvomih, potem ga je bolje zavrniti.
Ko po porodu lahko poskusite
V prvih treh mesecih po rojstvu pediatri ne priporočajo uživanja melone. Razlog, da izdelka v tem obdobju ne morete zaužiti, je nepopolnost prebavnega sistema pri novorojenčku in prisotnost sladkorja, ki ga vsebuje melona, kar lahko povzroči fermentacijo v črevesju dojenčka. Ta izdelek poslabša stanje s kolikami, zato ga je treba izključiti, dokler otrok ne preneha opazovati prekomernega kopičenja plinov in se izboljša delovanje prebavil.
Običajno kolike izginejo do konca tretjega meseca in če med sezono melon dojenček nima izpuščajev ali driske, zakaj potem ne poskusite sladkega mesa. V obdobju od 4 mesecev je v prehrani doječe matere dovoljena dojenje, dojenčku pa se na umetno hranjenje uvede prvo dopolnilno hranjenje. Po štirih mesecih je zdravnikom dovoljeno vnašati melono v hrano doječe matere.
Pomembno! Melone ni mogoče vnesti v prehrano, če ima otrok izpuščaje, drisko ali bruhanje. V teh primerih je doječa mati na strogi dieti, ki jo priporoči zdravnik.
Seveda je potem, ali lahko ta ali tisti izdelek vnesete v svojo prehrano med dojenjem ženske, v veliki meri odvisno od otrokovega telesa in zrelosti njegovega črevesja. Če otrok že v drugem mesecu življenja nima alergijskih reakcij, kolike in prebava dobro delujejo, potem lahko mamice poskusijo hrano, priporočeno iz štirimesečnega obdobja.
Kako vstopiti v svojo prehrano
Med dojenjem je treba v prehrano vnesti sočno melono, začenši z majhnimi koščki (100-150 g). Izdelek je bolje jesti za popoldanski prigrizek. V tem primeru je treba veliko pozornosti nameniti zdravstvenemu stanju otroka. Če je vse normalno in na to hrano ni negativnih reakcij (nadloga, driska, alergije), potem lahko dovolite rahlo povečanje količine celuloze tega sadja na dve rezini. Če je do konca tedna vse v redu, potem lahko poskusite 3-4 kosov na dan. Toda tega sadja ne zlorabljajte - prekomerno uživanje lahko pri otroku povzroči izpuščaje in druge alergijske reakcije.
Kako uporabljati
Melono je treba jesti pravilno, da ne škodite sebi in otroku.
Kot samostojen izdelek
Med dojenjem ne jejte melone na prazen želodec. Vzeti ga je treba kot samostojen izdelek med obroki. Najbolje je, da sadje narežete na majhne rezine in ga jeste eno uro pred obrokom ali eno uro po njem.
Združite z drugimi izdelki.
Melona je popolnoma nezdružljiva z drugimi izdelki. To sladko sadje se hitro prebavi v črevesju, toda ko ga zaužijemo z drugo hrano, se proces prebave upočasni in začne se postopek fermentacije. Vse to povzroča takšne negativne pojave, kot so napihnjenost, prebavne motnje in bruhanje. Zato melono jedo ločeno od drugih živil.
Še posebej negativne reakcije se pojavijo pri uživanju sadja z mlečnimi izdelki. Konec koncev se kateri koli beljakovinski izdelek v kislem okolju zloži.
Priporočljivo je, da doječa mati začne uživati melono ne prej kot v četrtem mesecu po porodu, če ni kontraindikacij za njeno uživanje. To sadje morate zaužiti pravilno in v majhnih porcijah, pri čemer sledite otrokovi reakciji nanj.Pomembno! Melone ne smemo jesti ponoči. Ta izdelek lahko pokvari nočno spanje doječe matere in njenega otroka.