Že od antičnih časov so ljudje opazili, da ingverjeva korenina prispeva k hujšanju. Njegova učinkovitost se poveča, če ga pomešamo z limono in česnom. Kako mešati in uživati te izdelke, da hitreje shujšate, preberite v članku.
Ingver, limona in česen
Komaj človek ne ve, da so ingver, limona in česen proizvodi, ki lahko na človeško telo vplivajo na številne ugodne učinke. Mnogi ljudje vedo, da so učinkovita sredstva proti prehladu in obnovitvena sredstva. Toda malo ljudi se zaveda dejstva, da pomaga izgubiti težo.
Kemijske lastnosti
Koristne lastnosti opisanih izdelkov pojasnjujejo z njihovo raznoliko sestavo vitaminov, mineralov in aminokislin. Tabela vsebuje informacije o tem, kateri elementi so vključeni v vsako od sestavin mešanice za odpravo odvečne teže.
Ingver | Limona | Česen |
Vitamini: skupine B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. Makrohranila: kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor. Elementi v sledeh: železo, mangan, baker, selen, cink. Aminokisline: arginin, levcin, lizin, triptofan, alanin, glicin, glutaminska kislina, tirozin. Druge snovi: fitosteroli, prebavljivi ogljikovi hidrati, maščobne kisline. | Vitamini: A, beta-karoten, skupina B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, PP. Makrohranila: kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, žveplo, fosfor, klor. Elementi v sledeh: železo, jod, kobalt, mangan, baker, molibden, selen, fluor, krom, cink. Druge snovi: maščobne kisline, prebavljivi ogljikovi hidrati. | Vitamini: beta karoten, skupine B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. Makrohranila: kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, žveplo, fosfor, klor. Elementi v sledeh: železo, jod, kobalt, mangan, baker, molibden, selen, fluor, krom, cink. Druge snovi: prebavljivi ogljikovi hidrati, maščobne kisline. |
Vpliv na izgubo teže
Vsak od izdelkov ima določeno lastnost, kar vodi do tega, da se znebite odvečnih kilogramov. Lastnosti, ki prispevajo k hujšanju.
- Ingver
- Pospeši črevesno absorpcijo hranil.
- Odpravlja odvečni plin iz prebavnega trakta.
- Ima blag odvajalni in diuretični učinek.
- Povečuje proizvodnjo energije in toplote.
- Normalizira raven kortizola in insulina.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_uvl70tSt6i7d9RfCemunOkT.jpg)
- Limona:
- Izboljša prebavo.
- Pomaga pri čiščenju telesa.
- Pospeši presnovo.
- Spodbuja razgradnjo maščob.
- Izgubi občutek lakote.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_4mZmZyv70fJzcvdVrc10YyL.jpg)
- Česen
- Zmanjša apetit.
- Normalizira raven sladkorja.
- Izboljša prekrvavitev in limfno drenažo.
- Spodbuja presnovo maščob.
- Odpravlja glive iz rodu Candida.
- Izboljša sproščanje adrenalina.
- Zavira proizvodnjo kortizola.
- Pospeši razgradnjo glukoze.
- Znižuje holesterol.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_h4znUmYVRs5i5d8u9klDQo.jpg)
Kontraindikacije in neželeni učinki
Kljub nespornim koristim ingverja, limone in česna je vsak od njih sposoben ustvariti stranske učinke in ima številne kontraindikacije.
Izdelek | Neželeni učinki | Kontraindikacije |
Ingver |
|
|
Limona |
|
|
Česen |
|
|
Skupna raba
Kombinirana uporaba opisanih izdelkov pomaga, da se znebite od odvečnih kilogramov, zaradi dejstva, da očistijo telo toksinov in toksinov, pospešijo presnovne procese, zmanjšajo lakoto in vodijo do najhitrejšega razkroja maščob. Rezultat te kombinacije bo opazen čez nekaj tednov.
Hkrati vse te komponente vodijo v redčenje krvi, draženje prebavnih organov, zgago. V kompleksni sestavi je to dejanje okrepljeno. Zato ljudje, ki že trpijo zaradi takšnih težav, ne smejo uporabljati zdravila, da ne bi izzvali poslabšanja svojega stanja.
Načini uporabe
Ingver z limono in česnom lahko uživate na različne načine - v obliki hladnih in vročih napitkov, mešanic, tinkture, juhe. Oglejte si preproste recepte, ki so po ocenah najučinkovitejši.
Pomembno! Zdravega ingver-limoninega koktajla s česnom ne morete uporabljati dlje časa, da se ne pojavijo stranski učinki. Po hujšanju je za stabilen in dolgotrajen učinek potrebno vzpostaviti pravilno prehrano in povečati motorično aktivnost.
Preprosta pijača
Pomoč pri hujšanju nudi redno uživanje navadnega čaja z obravnavanimi sestavinami.
Pripravljen je na naslednji način:
- Na rezine narežite 4 limone, 4 cm ingverjeve korenine in 4 majhne glave česna.
- Sestavine damo v mešalnik in zmeljemo.
- Dodamo 2 L vode.
- Postavite na štedilnik in pustite, da zavre.
- Postavite v zaprto posodo za infundiranje in hlajenje.
Pijte 200 ml trikrat na dan 2 uri pred obrokom. Trajanje uporabe - 2 tedna.
Zmes
Za pripravo tega koristnega izdelka za izgorevanje maščobe morate storiti naslednje:
- Zmešajte 125 ml limoninega soka s 100-200 g ingverjeve korenine oz.
- Dodajte 10-15 strokov česna.
- Ubiti vse komponente v mešalniku.
- Vlijemo 250 ml jabolčnega kisa in 200 ml medu.
- Temeljito premešajte vse sestavine.
- Nalijte v stekleno posodo.
- Ko je zaprto, ga hranite v hladilniku.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_hl07vEbkbXMk13udx5.jpg)
Po 5 dneh razredčimo 2 žlici. l mešanice kuhane vode pri topli temperaturi ali naravnega soka. Vzemite zjutraj in zvečer 1 uro po zaužitju hrane.
Pomembno! Začeti je treba uporabljati izdelke iz ingverja in česna s citrusi v majhnih odmerkih. Če stranskih učinkov ne opazite, nato postopno povečujte količino mešanice na priporočeno v receptu.
Pijača z mineralno vodo
Hladno pijačo, ki pomaga zmanjšati telesno težo, pravilno pripravimo na naslednji način:
- 2 limoni narežite na polovice in iztisnite sok.
- Limonovo lupino položite v globoko posodo.
- Nalijte 1 liter mineralne vode.
- Postavite na štedilnik.
- Počakajte, da tekočina zavre.
- Dodamo olupljene in sesekljane 5 strokov česna in 2 cm ingverjeve korenine.
- Zaprite posodo in vzemite s štedilnika.
- Vztrajajte 20 minut.
- Tekočino prenesite skozi gazo.
- Nalijte v stekleno posodo za shranjevanje in jo zaprite v hladilnik.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5126/image_s65XgS36saopmEaBB2cjO7y.jpg)
Na prazen želodec morate piti kozarec. Za okus lahko daste meto ali med. Trajanje uporabe - 14 dni. Po 10 dneh premora se tečaj lahko ponovi.
Ali veste Prebivalci evropskih držav so začeli jesti ingver, potem ko ga je prinesel popotnik in trgovec Marco Polo. Vendar si daleč od vseh niso mogli privoščiti eksotične začimbe zaradi visokih stroškov - 450 g so prodali po ceni odrasle ovce.
Tinktura z medom
Ingverjeva tinktura omogoča ne samo hujšanje, temveč tudi čiščenje posod. Pripravite ga iz ingverjeve korenine (300-400 g), česna (2-3 stroki), vodke (0,5 l). Zmečkane sestavine zmešamo in prelijemo z likerjem. Tekočina se infundira v temnem steklenem vsebniku 14 dni.
Za okus dodamo majhno količino medu: Pijte 1 uro dvakrat na dan pred obroki. Trajanje sprejema je 2–4 tedne.
Dieta z ingverjem, česnom in limono
Obstaja ekspresna dieta, ki vam omogoča, da v 3 dneh izgubite približno 5 kg. Sestavljen je iz uporabe čaja iz 6 delov ingverjeve korenine, 2 stroka česna, 2 ščepca mletega črnega popra, 1 žlica. med, 0,5 žlice. limonin sok. Infuzija pijače se mora pojaviti v termosu. Vanj najprej damo nasekljan ingver, česen in poper. In med in sok damo po infuziji v zaprt termos 60 minut.
Takšen čaj je treba zaužiti v količini 1-1,5 litra na dan med glavnimi obroki. Iz prehrane je treba izključiti sladkor in sol. Namesto sladkega lahko uporabite manjšo količino medu, namesto soli - sojino omako.
Primer diete je naslednji:
- Zajtrk naj bo sestavljen iz skute (150 g), jogurta (50 g), suhega sadja (50 g). V to mešanico lahko dodate med (1 žlička) in ingver v prahu (1 ščepec).
- Za kosilo pojejte solato iz zelja in korenja, začinjeno z olivnim oljem in ingverjem v prahu.
- Večerja je sestavljena iz piščanca, mariniranega v limoninem soku in suhega ingverja, pečenega v pečici, in ene sveže kumare.
- Za popoldanski prigrizek lahko pojeste eno jabolko ali kivi.
- Za večerjo je primerna zelenjavna juha (250 ml) z dodatkom ingverja v prahu (1 tsp).
Torej kombinacija izdelkov, kot so ingver, limona in česen, vodi k učinkovitemu in hitremu hujšanju. In poleg tega prijetnega učinka mešanica pomaga tudi pri izboljšanju telesa in krepitvi imunosti.Ali veste Obstajajo dokumentarni viri, ki omenjajo, da je bil česen zagotovo vključen v prehrano graditeljev egiptovskih piramid. Veljalo je, da povečuje moč in vzdržljivost.