Če želite hitro shujšati, je priporočljivo kombinirati šport in pravilno prehrano, vključno s pijačo ingverja in limone v vsakodnevno prehrano. Vsak od teh izdelkov je učinkovit kurilnik maščob, ima bogat okus in koristi telesu.
Ta članek navaja maščobne lastnosti ingverja in limone, opisuje vpliv vsakega izdelka na človeško telo in predstavlja možne kontraindikacije za njihovo uporabo, pa tudi najboljše podrobne recepte za ingver-limonine napitke za hujšanje in osnovna pravila njihove uporabe.
Limona in ingver hujšanje
Ingver in limona imata številne koristne lastnosti za človeka in pomagata normalizirati telesno težo zaradi kompleksnega učinka na telo.
Glavne lastnosti izgorevanja maščob teh izdelkov so predstavljene v tabeli:
Ingver | Limona |
Pospeši metabolizem; | Pospeši absorpcijo vitaminov in hranilnih snovi iz hrane; |
Razgrajuje maščobne celice; | Zavira apetit; |
Spodbuja dobro asimilacijo hrane; | Povečuje proizvodnjo želodčnega soka; |
Zmanjša občutek lakote; | Spodbuja razgradnjo maščobnih celic; |
Zagotavlja gladko in udobno hujšanje. | Pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. |
Ingver in limona poleg boja proti odvečnim kilogramom krepijo telo in ga obogatijo z bistvenimi hranili. Toda pri uporabi teh izdelkov morate biti previdni, saj lahko v nekaterih primerih telesu škodijo. Več podrobnosti o mehanizmu in značilnostih vpliva teh sestavin na človeka - v nadaljevanju članka.
Uporabne lastnosti
Kombinirana uporaba korenin limone in ingverja povečuje blagodejne učinke obeh izdelkov na telo. Kot rezultat tega se ne izgubi samo odvečna teža, ampak se odpravijo vzroki za njen videz, izboljša se tudi splošno počutje in zdravstveno stanje ljudi.
- Seznam glavnih koristnih lastnosti teh izdelkov je predstavljen spodaj:
- izboljšanje kemične sestave krvi;
- izločanje škodljivih snovi iz telesa;
- izboljšanje mikroflore v črevesju;
- preprečevanje pojava zajedavcev prebavil;
- povečanje splošnega tona;
- izboljšanje videza kože;
- pomlajevanje;
- odprava glavobola;
- obogatitev telesa z vitamini zaradi koristne kemične sestave;
- boj proti depresiji in stresu;
- normalizacija krvnega sladkorja;
- odprava zaprtja;
- preprečevanje razvoja raka;
- povečanje odpornosti telesa na bolezni in okužbe.
Prebivalci Kitajske, Burme in Anglije izdelujejo ingver sladko chow-chow marmelado, ki ji dodajo pomarančno lupinico.
Mehanizem delovanja na telo
Za spodbudo izgorevanja odvečnih kilogramov je priporočljivo, da v vsakodnevno prehrano vključite ingverjeve in limonine napitke.
- Mehanizem njihovega izgorevanja maščob na telo je naslednji:
- obogatitev telesa z vitamini - to krepi imunski sistem med dieto, preprečuje izčrpavanje telesa;
- pozitiven učinek na presnovo - vsa hrana, ki vstopi v želodec, se popolnoma prebavi, nove maščobne celice pa se ne tvorijo;
- odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa - omogoča, da se znebite edema;
- blag odvajalni učinek - pomaga očistiti telo in izboljša delovanje črevesja, olajša delovanje vseh drugih organov.
Kontraindikacije in negativni učinki uporabe
Kljub dolgemu seznamu uporabnih lastnosti in številnim pozitivnim kritikam lahko pijače z ingverjem in limono v nekaterih primerih škodijo človeškemu telesu. Če kršite deleže sestavin, navedenih v receptu, ali presežete priporočeni dnevni vnos, lahko resno škodite prebavnemu sistemu, zato morate pripravljeno pijačo z limoninim ingverjem piti previdno.
Ali veste V ZDA, Avstraliji in Angliji pivo in osvežilni ale izdelujejo iz ingverjeve korenine.
- Pred uporabo tega orodja je priporočljivo tudi skrbno preučiti seznam glavnih kontraindikacij:
- hipertenzija
- bolezni jeter (ciroza, hepatitis);
- nosečnost ali dojenje;
- prisotnost ledvičnih kamnov in žolčnika;
- bolezni želodca (gastritis, čir);
- hemoroidi;
- bolezni srca
- nagnjenost k krvavitvam;
- povečana nagnjenost k alergijam, individualna nestrpnost na izdelek.
Če se slabo počutite, morate takoj prenehati piti pijačo in poiskati zdravniško pomoč.
Kako piti ingver z limono
Če želite doseči najboljši učinek in telesu prinesti največjo korist, morate pri uporabi pijače z ingverjem in limono upoštevati določena priporočila.
Spodaj so navedeni glavni:
- da zagotovite učinkovito izgorevanje maščob, morate izdelek uporabljati vsaj 2-krat na dan;
- ni priporočljivo piti ingverja z limono pred spanjem - to lahko povzroči nespečnost;
- da prihranite čas, lahko takoj pripravite pijačo za cel dan, hkrati pa jo morate hraniti v hladilniku;
- nenehno piti ta shujševalni izdelek je dovoljen največ 1 mesec;
- med uživanjem čaja za hujšanje priporočamo, da v svojo prehrano vključite več sveže zelenjave, sadja in špinače;
- po končanem glavnem uživanju pijače je priporočljivo, da ga pijete 1-2 krat na teden, da utrdite doseženi rezultat.
Pomembno! Za učinkovito hujšanje priporočamo uporabo ingverja z limono v kombinaciji z aktivno telesno aktivnostjo in pravilno prehrano.
Načini kuhanja
Obstajajo različni recepti okusnega ingverjevega čaja z limono za hujšanje, v katerem se poleg glavnih sestavin pogosto uporabljajo tudi druge začimbe in dodatki (soda, cimet, kuma). Vsak od načinov priprave te pijače je precej preprost, končni izdelek pa ima pikanten okus, zato je prijeten dodatek k vsakodnevni prehrani.
Če želite dobiti res okusno in zdravo orodje za hujšanje, se morate dosledno držati določenega zaporedja dejanj, pa tudi upoštevati razmerja sestavin. Tu je nekaj najpogostejših receptov za pripravo pijač iz ingverja in limone.
Ingverjeva infuzija z limono
Tinktura ingverjeve limone se jemlje 1 žlico 2-krat na dan, speremo z vodo ali čajem.
23 obrokov po 15 ml15 minut / 2 tedna
Hranilna vrednost na 100 g:
- Olupite korenino, jo sperite pod tekočo vodo. Koren narežite na tanke plošče ali ga zdrobite na fino grater.
- Operite limono, olupite. Sadje preložite skozi mlinček za meso.
- Na dno čiste kozarčke dajte rezine ingverja in limonino maso. Sestavine prelijemo z vodko, tako da jih pokrije za približno 1 cm.
- Posodo tesno zapremo s pokrovom. Mešanico vlijemo v temnem in hladnem prostoru 14 dni.
Ingverjev limonov čaj
Med dieto za hujšanje ingver-limonin čaj lahko pijete kadarkoli v dnevu.
2 obroki po 250 ml25 minut
Hranilna vrednost na 100 g:
- Olupite korenino, naribajte na finem graterju.
- V manjšo ponev dodamo nastalo ingverjevo kašo, nalijemo vodo. Mešanico zavremo na štedilniku.
- Stisnite limonin sok v ponvi s pijačo, premešajte. Čaj kuhajte na šibkem ognju 15 minut.
- Odstavite papriko s pijačo z ognja, pustite, da se nekoliko ohladi. Pred uporabo odcedite brozgo skozi sito. Nato lahko dodate med.
Pomembno! Da bi med ohranil vse svoje koristne lastnosti, ga priporočamo, da ga dodate toplemu čaju s temperaturo približno +40°C.
Ingver in limonin smoothie
To osvežilno pijačo lahko pijete cel dan ohlajeno. Na dan je dovoljeno zaužiti največ 2 litra ingver-limoninega koktajla.
5 obrokov po 200 ml 10 minut / 3 ure
Hranilna vrednost na 100 g:
- Olupite koreninski pridelek. Koren naribajte na fino grater.
- Pripravite čisto posodo. Vanj iztisnite sok iz limone in pomaranče.
- Dodajte ingverjevo maso in liste mete na sveže. Vse sestavine prelijemo z vodo sobne temperature.
- Koktajl premešajte, pustite, da kuha 3 ure.
Mineralni napitek ingverja in limon
5 obrokov po 200 ml15 minut / 12 ur
Hranilna vrednost na 100 g:
- Olupite koren ingverja in strok česna. Precedite jih skozi mlinček za meso ali mletite v mešalniku.
- Limone operemo, narežemo na tanke rezine.
- Nastalo kašo in rezine limone dajte v čisto posodo. Sestavine prelijemo z mineralno vodo.
- Pustite, da se pijača kuha 10-12 ur. Pred uporabo dodajte med.
Ali veste Indijanski prebivalci so gojili ingver v III–IV stoletje pred našim štetjem e., verjamejo, da korenina odganja zle duhove.
Mešanica ingverja in limone z medom
Nastalo mešanico je treba hraniti v hladilniku, pri čemer jo uporabite vsako jutro z zajtrkom po 1 žlici.
20 obrokov po 50 g vsakih 10 minut
Hranilna vrednost na 100 g:
- Korenje ingverja olupite, na drobno naribajte.
- Operite, olupite in olupite limone v mešalniku.
- V eni stekleni skledi združite nariban koren, limonino maso in med. Vse sestavine dobro premešamo, damo v stekleno posodo.
S cimetom
Da bi shujšali, je čaj z ingverjem, cimetom in limono priporočljivo piti 1 skodelico zjutraj in zvečer pred jedjo.
5 obrokov po 200 ml15 minut / 3 ure
Hranilna vrednost na 100 g:
- Ingverjevo korenino olupite in zmeljite v mešalniku.
- V manjšo ponev nalijte vodo, postavite na štedilnik in zavremo.
- Na dno čiste posode postavite sesekljano koreninsko zelenjavo in cimet. Suhe sestavine prelijemo z vrelo vodo.
- Pijačo infuzirajte 3 ure. Pred uporabo dodajte limonin sok in med.
Pomembno! Namesto mletih začimb lahko uporabite cimetove palčke - za pripravo 1 litra ingverjeve pijače je dovolj, da vzamete 1 kos.
Boj proti prekomerni teži zahteva nekaj truda in vzdržljivosti, vendar je pijača z ingverjem in limono okusen in zdrav kurilnik maščob. Uporablja se lahko kot dodatek k prehrani in omogoča, da z užitkom shujšate. Z uporabo postopnih receptov za to zdravilo, predstavljenih v tem članku, in upoštevanjem pravil za njegovo uporabo, lahko v enem tednu izgubite do 2 kg in znatno izboljšate splošno stanje svojega telesa.