Izvlečki in eterična olja iz rastlin so zaradi bogate vitaminske in mineralne sestave dragoceni izdelki na področju tradicionalne medicine in kozmetologije. Če veste o metodah in pravilih njihove uporabe, obstaja vsa možnost, da izboljšate svoje počutje, stanje kože, nohtov in las. Ta članek se bo osredotočil na enega od takšnih izdelkov, imenovan olje iz ovsene kaše. Ugotovite, kaj natančno je izjemen in na katere njegove prednosti je treba biti pozoren.
Kemična sestava izdelka
Ovsena kaša spada med visokokalorična živila, saj 100 g predstavlja kar 890 kcal.
Med sestavinami vitaminov so na prvem mestu njegove sestave:
- Vitamin A
- Vitamini skupine B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
- Vitamini D, E, K, C in PP.
Med minerali za telo katere koli osebe bodo pomembni:
- magnezija
- cink;
- selen;
- baker
- mangan;
- železo
- fosfor;
- natrij
Poleg tega ta izdelek vsebuje visoko koncentracijo esencialnih maščobnih kislin (zlasti linolenske in oleinske, imenovane "omega-3"), v katerih pa s skrbnim preučevanjem najdete antioksidante, tokoferole, tireostatine. Vsak od teh elementov lahko pozitivno vpliva na določen del človeškega telesa.
Ali veste Oves zasluženo velja za eno najstarejših žitnih rastlin, gojili so ga v drugem tisočletju pred našim štetjem. V stari Grčiji so ga obravnavali z resničnim spoštovanjem, saj je veljalo, da mu je sama boginja Demeter podarila človeštvo.
Koristi za telo
Ovseno olje je popolnoma naraven izdelek, tako da ga lahko uživajo celo otroci, pri čemer se držijo razumnih odmerkov.
Zaradi prisotnosti velikega števila vitaminov in mineralov ne samo da krepi imunske sile človeškega telesa, ampak tudi pomaga zdraviti številne bolezni, kar ima naslednji pozitiven učinek:
- Z boleznijo prebavnega sistema (na primer gastritis, peptični ulkus) bo uporaba olja prispevala k zaščiti epitelijskega tkiva znotraj želodca in črevesja. Ovojna snov odlično varuje želodec pred stresom med katero koli pojedino, zlasti z uživanjem alkoholnih pijač ali začinjenih jedi.
- S težavami pri delu srca preprečuje razvoj možganske kapi in srčnega infarkta, hkrati pa zmanjšuje manifestacije angine pektoris. Endokrini sistem ima koristi tudi od svojih sestavnih delov.
- Dokazan je pozitiven učinek ovsenega olja na človeški vid, zlasti z diagnosticirano kratkovidnostjo. Prav tako je njegova redna uporaba dobra preventiva za glavkom, katarakto, hiperopijo in težave z vidnim živcem.
- Koristi izdelka so bile opazne v smislu izboljšanja miselne aktivnosti, spomina in razvijanja pozornosti.
- Ljudje, ki trpijo zaradi presnovnih težav, lahko izboljšajo svoje stanje z ovsenim oljem. Še posebej to velja za osebe, ki se neuspešno trudijo shujšati. Ko izdelek vključite v svojo prehrano in se držite določene prehrane, lahko kmalu opazite izboljšanje svojega stanja.
Druge pozitivne lastnosti ovsene kaše se izražajo v njenem učinku na kožo, nohte in lase osebe. Vitamin E, ki je v sestavi, kožo učinkovito navlaži in mehča ter jo dolgo časa navlaži in s tem prepreči nastanek gub.
Fosfolipidi in glikolipidi, ko se nanesejo na telo, imajo pomirjujoč in gladeč učinek, zaradi svojih anti dražilnih lastnosti pa jih lahko uporabljajo celo ljudje z zelo občutljivo kožo. Oljni izvlečki iz ovsa kot del šamponov obnovijo normalno strukturo las, jih naredijo zdrave in močne. V ta namen se ta komponenta doda maskam za lase in kozmetiki za nego telesa.
Kako narediti ovseno olje
Ovseno olje lahko kupite v skoraj kateri koli sodobni lekarni, katere zaposleni lahko zagotavljajo njegovo kakovost. Vendar pa obstajajo ljudje, ki poskušajo doma izdelati masten izdelek sami, kar je pogosto zelo dvomljiv podvig. V industrijskem obsegu je v ta postopek vključena posebna tehnika, ki lahko iz semen izloči eterična olja. Zaradi tega lahko največ, kar lahko naredite doma, ustvarite mastno infuzijo, tako da sveže mletim ovsem dodate poljubno rastlinsko olje po svoji izbiri.
Ko so teden dni stali pod pokrovom, bodo ovseni kosmiči absorbirali oljno komponento in jih je treba filtrirati, tako da bodo ločeni vsi trdni delci. Tekočina, ki ostane, bo spominjala na pravi industrijski izdelek, hkrati pa bo imela pomemben del svojih koristnih lastnosti. Vsekakor tudi ta možnost doma ne bo odveč.
Kako izbrati ob nakupu
Iz uporabe ovsenega olja lahko dosežete največjo korist le, če gre za kvaliteten izdelek. Če želite to preveriti, je vredno vsaj paziti na rok uporabnosti izbrane snovi, ki je vedno naveden na embalaži. Proizvajalec v povprečju porabi največ dve leti za porabo, po tem obdobju pa se korist olja znatno zmanjša (v nekaterih situacijah lahko celo škoduje telesu).
Kar se tiče same embalaže, je najboljša možnost temna steklena posoda, ki jo je proizvajalec tesno zamašil. Zelo zaželeno je, da na viali ni znakov obdukcije. Stroški maščobne snovi ovsene kaše so nizki, zato lahko tudi v primeru zamude vedno kupite drugo stekleničko.
Pomembno! Ni vredno kupovati izdelka iz rok ali pri polnjenju, saj nihče ne bo zagotovil njegove naravnosti in blagodejnega vpliva na človeško telo. V nekaterih primerih lahko takšna sestava povzroči resne alergijske reakcije ali izzove zastrupitev telesa.
Kako jemati
Način in norme uporabe ovsene kaše so neposredno odvisne od zastavljenih ciljev. V ljudski medicini ga pogosto uživamo interno kot dodatek infuzijam in dekocijam, v kozmetologiji pa izvajajo več zunanje uporabe z dodatkom snovi v zdravilnih ali rednih mazilih in kremah. V vsakem od teh primerov je zelo pomembno upoštevati določene deleže, ki jih priporoča izbrani recept, da ne bi škodili telesu in dosegli najbolj pozitiven rezultat pri uporabi.
Uporaba v kozmetologiji
Področje uporabe ovsenega olja na tem posebnem področju človeške dejavnosti je precej obsežno in ni omejeno na nanašanje čistih snovi na kožo, čeprav dermatologi te možnosti ne izključujejo. Na primer, lahko ga uporabimo kot kremo za zaščito pred soncem pri pripravi na porjavitev ali za kakovostno vlaženje kože po striženju, s čimer odpravimo neprijetno suhost in tesnost.
Pri domačih tretmajih obraza je koristno, da v ovseno kašo dodate še nekatere sestavine, pripravite maske na njihovi osnovi. Dobre sestavine v tem primeru bodo domači skutni nadevi, pečeni v mešalniku, jajčni rumenjak, kamilična juha (lahko dodate vrvico infuzije ali žajblja) in samo zgornje olje.
Postopek priprave zdravilne mešanice je preprost, saj je vse, kar je potrebno, zmešati vse naštete sestavine in jih v debelem sloju nanesti na obraz 20 minut. Masko speremo s sveže pripravljeno zeliščno decokcijo. Po samo nekaj aplikacijah te maske lahko opazite izboljšanje polti, glajenje drobnih gubic na obrazu in povečanje elastičnosti kože. Za predel okoli oči lahko uporabite čisto olje, za druga področja pa je bolje, da ga kombinirate z drugimi esencialnimi izvlečki in rastlinskimi olji.
Pri negi las bodo oljni izvlečki ovsa prispevali k povečanju volumna in sijaja las, normalizirali primerno vodno ravnovesje v sami strukturi las. Kot pri negi kože je pomembno, da snov uporabljate v čisti obliki ali v kombinaciji s pripravljenimi in domačimi maskami in šamponi. Za en srednji kozarec običajnega negovalnega sredstva (s prostornino 300-400 ml) je dovolj 1-2 žlice. l olja.
Pomembno! Če je lasišče nagnjeno k povečani vsebnosti maščob, je treba pred nanosom olje zmešati s sodo, ki ima lahko sušilni učinek in zmanjša čezmerno aktivnost lojnih žlez.
Če želite skrbeti za nohte, lahko pripravite kremo na osnovi mleka, ovsenega olja (če ga ni, uporabite 4-5 žlic ovsene kaše), lanolina (50 g) in katerega koli rastlinskega olja (2 tsp). Po mešanju vročega mleka z ovseno kašo in vztrajajte 25 minut, morate mešanico le nekoliko ohladiti, ji dodati ostale sestavine in dati na roke. Po približno 20-25 minutah mešanico speremo s hladno vodo. Nastala količina sestave bo dovolj za 2-3 postopke, po katerih boste opazili, kako močnejši so nohti postali in kakšna svilnatost kože na rokah se zdaj razlikuje.
V ljudski medicini
Ovseno olje je odlična sestavina za pripravo najrazličnejših zdravilnih infuzij in decokcij. Glavna stvar je izbrati pravi odmerek in določiti dodatne sestavine recepta. Med najpomembnejšimi nameni uporabe sestavka bo odpravljanje težav s ščitnico, zdravljenje razjed želodca in zaprtja. V vsakem od teh primerov lahko zdravilo vzamete sami, vendar vedno v skladu z odmerjanjem.
Pri boleznih ščitnice
Pozitiven učinek ovsenega olja na endokrini sistem je razložen s prisotnostjo rastlinskega hormona tirostatina v njem, ki ugodno vpliva tudi na človeško ščitnico. Zdravilo lahko vzamete v njegovi čisti obliki 1 uro 30 minut pred obrokom ali kombinirate z drugimi rastlinskimi sestavinami, ki so v tem primeru uporabne: srebrna pesek, oreščki, koren sladkega korena. Za boljšo absorpcijo jih lahko mešamo skupaj v obliki infuzije ali dekocije ali pa jih jemljemo kot prehransko dopolnilo v obliki prahu.
Pri zdravljenju čir na prebavilih
Ovseno olje se uporablja tudi pri zdravljenju notranjih organov (na primer z želodčno razjedo, gastritisom, prebavljanjem in drugimi podobnimi težavami). V tem primeru je koristno piti 1 žlico. ovseno olje dvakrat na dan, hkrati z jedjo. Ta odličen prehranski izdelek lahko dodate neposredno v same jedi, zlasti po mešanju z olivnim oljem. Končana mešanica bo odličen vitaminski solatni preliv za svežo zelenjavo in zelišča.
Za zaprtje
Ljudem, ki trpijo zaradi pogostih zaprtja, bo oljna kaša pomagala hitro in nežno izprazniti črevesje in s sistematično uporabo - popolnoma se znebiti te težave. Res je, v vsakem primeru en sam odmerek ne sme presegati 10 ml. Snov jemljite na prazen želodec, približno pol ure pred obrokom, enkrat na dan.
Učinkovitost ovsenega olja je dokazana tudi pri drugih zdravstvenih težavah, zlasti pri zdravljenju srčno-žilnih obolenj, vnetja žolčnika (z motenim odtokom žolča), nekaterih težavah z ledvicami in urinarnim sistemom. Ta izdelek bo enako uporaben za ljudi, katerih delo je povezano z nenehnim duševnim in čustvenim stresom, saj se zaradi polinenasičenih maščobnih kislin bistveno izboljša spomin, hitrost razmišljanja in logika, da ne omenjam zmanjšanja depresije in verjetnosti živčnega zloma.
Ali veste Ovsena kaša je odličen način za nevtralizacijo neprijetnih vonjav, nakopičenih v hladilniku. Če želite kosmiče uporabiti za te namene, jih preprosto prelijte v odprto široko posodo in jih pustite v hladilniku.
Da bi ovseno olje prineslo le korist in maksimiralo svoj polni potencial, ga ne vrejte in ne prebavljajte.
Možna škoda in kontraindikacije
Če človeško telo ni nagnjeno k alergijskim manifestacijam, z zmernim uživanjem ovseno olje verjetno ne bo škodovalo.
- Vendar v določenih situacijah takšne verjetnosti ni mogoče izključiti, zato je ne glede na naravo bolezni priporočljivo upoštevati naslednja priporočila:
- ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka (na odraslo osebo ne sme biti več kot 20 ml snovi, enakomerno razdeljene na več odmerkov);
- ne mešajte navedenega izdelka z ocetno kislino, ki lahko spremeni svojo kemično sestavo, ne da bi koristila telesu;
- Nobenih izdelkov ne ocvrite v ovsenem olju, saj tudi brez maščobe še vedno ne bodo tako koristne, saj bodo v procesu kuhanja absorbirale vse rakotvorne snovi;
- ne odlašajte z vnosom mastne tekočine (v povprečju potek uporabe ne sme presegati treh tednov, nakar je priporočljivo narediti dvomestni ali trimesečni odmor).
Da bi povečali telesne imunske sile, izdelek dajemo celo otrokom, vendar mora v tem primeru pediater upoštevati odmerek 1-5 g na dan, razdeljen na več odmerkov in pomešan s solato ali kašo.
Ne pozabite tudi, da ovsenega olja ni mogoče šteti za edino pravo zdravilo za določene težave. Namesto tega deluje kot pomožna snov, za kakovostno odpravo vzroka bolezni pa je treba uporabiti klasična zdravila, ki jih predpiše zdravnik.
Ovseno olje je resnično dragocena pomoč pri normalizaciji dobrega počutja in odpravljanju različnih težav z zdravjem ljudi. Vendar pa bo, kot v vseh drugih primerih, pogoj dosledno upoštevanje vseh pravil njegove uporabe in odsotnost neposrednih kontraindikacij (na primer alergijska reakcija). Le skrben odnos do telesa bo zagotovil izboljšanje njegovega stanja.