Zaprtje je težava pri črevesnem robotu, o katerem ljudje raje ne govorijo na glas, saj menijo, da je težko in nezadostno izprazniti nekaj sramežljivega. To lahko razloži zapozneli obisk zdravnika in izčrpavajoče stanje resnosti, bolečine z zagotovo slabim razpoloženjem, ki ga spremlja zaprtje. Znebiti se takšnih življenjskih partnerjev je preprosto - začnite živeti pravilno: več se gibajte in jejte racionalno. Ovsena kaša je najboljši pomočnik v tem poslu. Več o značilnostih uživanja ovsene kaše za zaprtje preberite v nadaljevanju članka.
Ovsena kaša krepi ali oslabi
Zapiranje je težava, ki pogosto prehiti tako odraslega kot otroka. Oseba, ki trpi za zaprtjem dlje časa, tvega, da se spopade s poznejšimi boleznimi ne le želodca in črevesja, temveč tudi prejme ogromno škode za celotno telo. Nepravočasna in nezadostna defekacija povzroči dejstvo, da se toksini, nakopičeni v neizpostavljenem iztrebku, začnejo širiti po vseh organih in sistemih, kar povzroča resne okvare pri njihovem delu, preprosto zastrupljajo telo. To je lahko kruto z negativnimi posledicami za kardiovaskularni in krvožilni (do možganske krvavitve).
Ali veste Ovsena kaša lahko nevtralizira neprijetne vonjave v hladilniku. Če želite to narediti, kosmiče samo nalijte v odprto posodo in jih postavite na hladilno polico: presenečeni boste, kako hitro se bo vonj absorbiral.
Pogosto zaprtje povzroči živčno draženje in duševne motnje. Zato takšne bolezni ni mogoče prezreti in začeti je treba celovito zdravljenje. Vsi, ki želijo hitro in učinkovito doseči pozitivne rezultate v boju proti zaprtju, morajo normalizirati svojo prehrano in vključiti ovseno kašo v prehrano. Dejstvo je, da oves, iz katerega se izdelujejo žitarice, pozitivno vpliva na delo vseh vnetih organov in sistemov. Vsebuje veliko koristnih vitaminov, elementov v sledovih in encimov, potrebnih, da se telo pozdravi.Plodovi tega žita prispevajo k učinkoviti absorpciji ogljikovih hidratov, zaradi visoke vsebnosti magnezija pozitivno vplivajo na delo srca, krvnih žil in živčnega sistema. Uporaba ovsene kaše je v tem, da fosfor, jod, železo, silicij in take esencialne kisline, kot so pantotenska, nikotinska, lizin, povečajo imunske sile telesa, pa tudi izboljšajo delovanje mišično-skeletnega sistema (in gibanje je eden glavnih načinov, kako se spoprijeti s težko praznjenje). Ovsena kaša ima odvajalni učinek, kar je izjemno pomembno pri zaprtju.
Pomembno! Ovsena kaša ni zdravilni eliksir za zaprtje. Če naletite na takšno težavo, potem poiščite pomoč zdravnika, ki vam bo priporočil kvalificirano zdravljenje. Še posebej, ko gre za otroka.
Vendar je vredno zapomniti, da bo oslabel le, če ga pravilno uporabljate, sicer tvegate, da boste povzročili več zaprtja. Če torej v prehrano vnesete instant žitarice, morate biti previdni, saj lahko povzročijo zaprtje. Dejstvo je, da je žito, iz katerega so pripravljeni, podvrženo termični obdelavi s paro in stiskanju pod visokim tlakom. To vodi do pretvorbe hranilnih snovi v škrob. Ko se iz tega elementa porabijo kosmiči, v telesu nastajajo sladkorji, ki izzovejo fermentacijo, tvorbo plinov, začnejo krepiti blato in vodijo v zaprtje.
Kaj je koristno pri zaprtju
Prehranska ovsena kaša je sposobna mehčati blato, kar zagotavlja njihovo hitro izločanje iz telesa. Toda za ta učinek morate jesti samo kašo iz cele ovsene kaše. Skrivnost blagodejnega učinka ovsene kaše na črevesje je v tem, da vsebuje veliko količino vlaknin v svoji sestavi, kar pozitivno vpliva na peristaltiko in deluje na normalizacijo prebavnih procesov.
Ovsena kaša obdaja prebavila s posebno sluzjo (kar je razloženo s prisotnostjo posebne snovi, imenovane beta-glukan v žitu), s čimer preprečuje draženje, napihnjenost, krče in nadutost. Elementi v sledovih in encimi, ki jih vsebuje sestava, prispevajo k popolni asimilaciji hranil v telesu in izločanju strupov, ki se naberejo med zaprtjem, obnovijo ravnovesje mikroflore in preprečijo nastanek disbioze.
Kakšno vrsto ovsene kaše izbrati pri zaprtju
Kot smo že omenili, je treba pri zaprtju jesti ovseno kašo iz polnozrnatih žitaric. Vredno je zapomniti, da morate izdelek kuhati izključno na vodi. Mleko, kot kava, pri težavah z gibanjem črevesja, je strogo kontraindicirano, saj ima lastnost zavarovanja zalede. Konzistenca končnega zdravega žita mora biti nežna in tekoča.
Kako kuhati
Kuhanje ovsene kaše ne zahteva posebnega znanja in spretnosti. Torej, morate vzeti potrebno količino žit in vode. Izberite razmerje glede na svoje želje. Tekočino najprej vlijemo v ponev, damo na ogenj in zavremo. Naslednje dejanje je zaspi ovsena kaša. Pripravljena bo po 10 minutah vrenja. Da bo prehranska kaša okusnejša, ji lahko dodate med, sladkor, marmelado, marmelado, različno sadje in suho sadje (slive, suhe marelice, datlje, rezine jabolka, banane, pomaranče).
Pomembno! Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, naj kaši dodajo samo tiste sestavine, ki ne izzovejo skokov sladkorja v telesu.
Eden od načinov za preprečevanje in odpravljanje zaprtja je normalizacija prehrane.. Na primer, v prehrano morate vnesti ovseno kašo, ki bo pomagala črevesju pri delu in prispevala k izločanju zalede. Uživanje ovsene kaše je dobro tako za odrasle kot za otroka. Glavna stvar je pravilno pristopiti k njegovi pripravi. In po nekaj trikih se boste počutili dobro.