Da bi človeško telo delovalo v normalnem načinu, mora počivati ​​od neželene hrane. Tudi če jeste pravilno, nutricionisti še vedno priporočajo, da si organizirate postne dni, da očistite toksine in toksine. Obstaja veliko število izdelkov, ki so primerni za ta namen - sadje, žitarice, mlečni izdelki, zelenjava. Toda kombinacija ajde in kefirja velja za učinkovitejšo, saj ti dve komponenti odlično opravita čiščenje telesa in prispevata k hujšanju.

Koristi in škode dneva na tešče na kefirju in ajdi

Ajda je zadovoljiv, a hkrati dietetičen izdelek. Če ga pojeste, se boste dolgo počutili polno.

Pomembno! Pred razkladanjem si pripravite telo. Ne jejte škodljive in težke hrane vsaj za večerjo noč prej.

V žitih je ogromno vitaminov in mineralov:

• Vitamini skupine B;
• baker
• železo
• fosfor;
• jod;
• prehranske vlaknine.

Ajdova kaša dobro odstrani toksine in izboljša delovanje notranjih organov. Kar zadeva kefir, je to izdelek, ki bo pomagal shujšati. Vsebuje bakterije, koristne za črevesje, beljakovine, vitamine A, C, H, maščobne kisline, kalcij, kalij, jod itd.Ta dva izdelka se zelo dobro dopolnjujeta. Glavna prednost kefirja in ajde je, da po uživanju teh izdelkov še ne boste želeli jesti. Zahvaljujoč temu dnevu na tešče se lahko znebite edemov, toksinov, izboljšate prebavni trakt in tudi v enem dnevu izgubite do 1 kg.

Seveda je lahko kalorični primanjkljaj za nepripravljene ljudi pravi preizkus in celo škoduje telesu, zato preden malo zgladite, razmislite o nekaterih nihanjih:

1. Na takšne dni je sprva težko navaditi - možni so glavoboli, draženje.
2. Če imate resne težave s prebavili, se posvetujte s svojim zdravnikom.
3. V postnih dneh je bolje izključiti telesno aktivnost.
4. Bodite prepričani, da niste alergični na ajdo ali kefir.

Kako izbrati ajdo na tešče

Da bi raztovarjanje dalo najbolj pozitiven učinek, je najbolje uporabiti zeleno ajdo, saj se ne podleže toplotni obdelavi in ​​so v njej shranjene vse uporabne komponente. Druge vrste so nekoliko manjvredne v hranilni vrednosti, vendar bodo dale tudi opazen rezultat.Pred nakupom izdelka preverite svežino. Če ob odprtju paketa krop diši po šarmu - ga ne smete uporabljati. Bolje je jemati ajdo najvišjega razreda - vsebuje najmanj nečistoč.

Kako preživeti na tešče dan za ajdo in kefir

Raztovarjanje kaše in ajdove kaše je treba izvajati največ enkrat na teden. Kefir je treba vzeti ne mastnega, najbolje 1%. Cel dan lahko popijete do 2 litra pijače. Treba je pravilno kuhati ajdo. Če želite to narediti, nalijte kozarec žita z dvema kozarcema vrele vode in ga pustite čez noč in ga pokrijete s pokrovom.

Ali veste Znanstveniki so dokazali, da uživanje ajdove kaše izboljša delovanje možganov in izboljša razpoloženje.

Zjutraj je treba kašo razdeliti na več delov in jo lahko zaužijemo brez dodajanja olja in soli. TŽito lahko napolnite tudi s kefirjem in pustite 8 ur. Čez dan morate piti dovolj vode, približno 1,5 litra - to bo pospešilo izločanje škodljivih snovi. Lahko pijete zeliščne čaje brez sladkorja.

Enodnevni meni

250 g ajde prelijemo z dvema kozarcema kefirja in pustimo čez noč. Naslednji dan kašo razdelite na 5 obrokov. Uro pred zajtrkom popijte kozarec vode. Po tem jejte ajdo vsake 2 uri, pijte kozarec vode ali čaja eno uro pred obroki. Če čutite lakoto, lahko pojeste jabolko.

Kako kuhati ajdo s kefirjem

Žito dobro sperite in odstranite odpadke. Nato napolnite kozarec ajde s tremi kozarci kefirja. Kašo pustite, da čez noč nabrekne. Najbolje je, da hladite, da okus ni specifičen. Naslednji dan lahko končno jed zaužijemo.

Kako pogosto si lahko postim dan

Postni dnevi z zmanjšanimi kalorijami se lahko izvajajo največ enkrat na teden. Ne zmanjšajte kalorij pod 500 kcal, saj je post velik stres. Če se dogovorite za razkladanje pogosto, potem bo telo, nasprotno, začelo kopičiti maščobe, da bi se zaščitilo pred stradanjem, kar lahko privede do presnovnih motenj.

Pomembno! Ne smete urediti razkladanja, če se počutite slabo. Če čutite šibkost, zaspanost, nelagodje, glavobol ali katero koli drugo bolečino, je bolje, da se vzdržite stradanja.

Rezultati

Če si redno prirejate dneve kefirja in ajde, se zlahka znebite odvečne teže. In tudi ne zaposlujte ga v prihodnosti. Za eno razkladanje lahko izgubite do 1 kg, ki se ne bo vrnil.Zahvaljujoč čiščenju črevesja se vse uporabne komponente iz izdelkov absorbirajo veliko hitreje in bolje. Odpravljanje toksinov in toksinov pozitivno vpliva na splošno stanje telesa, odpravlja pomanjkljivosti kože.

Kontraindikacije

Kljub ogromnim prednostim ajde in kefirja lahko takšna prehrana škoduje telesu.

• Obstajajo številne kontraindikacije, ki vključujejo:
• doječim materam - ker se otroku z mlekom prenese veliko koristnih snovi, je treba njegovo preskrbo dopolniti. Se pravi, da redno jejte zdravo hrano v zadostnih količinah;
• ljudje z boleznimi prebavil - takšne bolezni zahtevajo uravnoteženo prehrano, lakota pa lahko le poslabša situacijo;
• individualna nestrpnost do izdelkov;
• slabo počutje - postni dnevi bi morali potekati v popolnem udobju, zato če se počutite celo nekoliko slabo, je bolje, da poste odložite.

Ali veste Ajda veliko pomaga pri nespečnosti, ajdove lupine polnijo blazine za izboljšanje kakovosti spanja.

Raztovarjanje telesa je odličen način čiščenja in izboljšanja zdravja. Glavna stvar je, da upoštevate vsa pravila in bodite pozorni na kontraindikacije, potem vam post ne bo škodoval, ampak vam bo dal občutek lahkotnosti in opazno zmanjšanje teže.