Mešanica ingverja, limone in medu tvori čudežni izdelek, ki bo vaše telo obogatil z vitamini in minerali ter vam hkrati pomagal pri zapletenem procesu hujšanja. Poleg svoje uporabnosti imajo pijače iz zgornjih sestavin veliko okusnost.

Vsebnost kalorij in vitaminska sestava

Težko je najti mešanico živil, bolj nasičenih z vitamini kot ingver, med in limona. Ta trio vsebuje naslednjo vitaminsko sestavo: A, B1, B2, B12, C, D, K, E, PP, N. Hkrati vsebujeta ingver in limona koristne kisline, med pa jih mehča, zaradi česar je prebavljiv za želodec.

Ali veste Večina evropskih zdravilišč si je recepte ingverjeve maske izposodila pri azijskih lepotah, saj kožo odlično napnejo in ji dajo gladkost.

Magnezij, fosfor, železo, silicij, kalij, nikotinska kislina, eterična olja, karoten, jod - to ni popoln seznam uporabnih elementov teh razpoložljivih izdelkov, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Kalorična vsebnost ingverja je zelo nizka, 80 gramov na 100 g. Limona vsebuje le 29 kalorij na 100 g. Med je dober, a visokokaloričen izdelek - 329 kalorij na 100 g.

Ali je mogoče shujšati z ingverjem in limono z medom

Ingver je energijski izdelek, ki krepi krvni obtok v telesu, pospeši vse presnovne procese in očisti telo toksinovTo je osnova za vsako dieto. Hkrati ta »koren življenja«, kot ga imenujejo v Indiji, podpira imuniteto v boju proti sezonskim prehladom.

Številni pregledi starejših, ki uživajo začimbo v čaju in kot začimbo v glavnih jedeh, kažejo, da ima ta edinstvena rastlina sposobnost izboljšanja spomina, lajšanja glavobola in popravljanja hormonskih motenj, povezanih s starostjo.

Ali veste V azijskih šolah limonin sok vnašamo v prehrano šolarjev, saj limona prispeva k stabilnemu delovanju živčnega sistema in možganov.

Limona je nepogrešljiv izdelek za hujšanje, saj krepi črevesno motoriko in se bori proti zaprtju. Ta rastlina citrusov se uspešno spopada z prehladom, kot sta tonzilitis in bronhitis. Limonin sok je še posebej koristen za kadilce, saj nevtralizira učinek nikotina na telo in obnavlja zalogo vitamina C, ki ga kadilcem manjka.

Med - odlikuje ga hitro prebavljivost v človeškem telesu, saj je njegov nabor kemičnih elementov podoben sestavi krvi. Zaradi svoje edinstvene sestave izboljšuje kakovost krvi in ​​se bori proti slabokrvnosti, kar je zelo pomembno za ljudi, ki med dieto omejujejo svojo prehrano. Visoka baktericidna kakovost tega sladkega viskoznega izdelka preprečuje pojav in razvoj okužb v telesu.

Ko smo preučili vsebnost kalorij, sestavo in zmogljivosti vsake sestavine, lahko varno sklepamo, da uživanje pijač z limono, ingverjem in medom prispeva k učinkovitemu hujšanju in ima za telo velike koristi. Včasih psihološko zavedanje, da ta snov pomaga pri doseganju cilja, je jamstvo za uspeh pri hujšanju.

Kako jemati in v kakšni obliki

Obstajajo tri glavne vrste pijače, tradicionalno pripravljene iz zadevnih sestavin: voda, čaj in tinktura. Kateri tip imate najraje, je odvisno od vašega življenjskega sloga in kulinaričnih preferenc. Glavna stvar je, da med pripravo pijač opazujemo deleže in jih redno pijete. Spodaj so najpreprostejši recepti, ki jih lahko pripravimo z najbolj prijetnim okusom.

Voda z ingverjem, limono in medom

Potrebovali boste:

• olupljena ingverjeva korenina - 2 tsp;
• limona z lupino - 2 tanki rezini;
• med - 2 tsp;
• voda - 0,5 l.

Olupite korenino in na drobno naribajte. 2 tanke rezine citrusov čim bolj fino nasekljajte. Pripravljene sestavine zmešajte. Mešanico prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da vre vsaj 15 minut. Ko pijača postane topla, dodajte 2 žličke. med in dobro premešamo.

Na dan pijte vsaj 0,5 litra ingverjeve vode, tople ali hladne, odvisno od letnega časa. Še posebej koristno je začeti dan s tem čudovitim zdravilom, če želite hitro in pravilno shujšati.

Pomembno! Medu je treba dodati ne v vročo pijačo, ampak v toplo, saj izgubi svoje koristne lastnosti v zelo vroči vodi.

Čaj

Bistvene sestavine:

• črni, zeleni ali hibiskus čaj - 2 tsp;
• ingver - 50–80 g;
• limona - 1 kos .;
• med - 10 tsp

Najprej morate narediti prazno. Če želite to narediti, operite korenino in jo olupite, nato pa mletite v mešalniku. Limono operemo in drobno nasekljamo. V stekleni kozarec položite po plasteh: rezino limone, med, nariban ingver.

Kozarec zmesi hranite v hladilniku. Skuhajte vaš najljubši čaj in ga pustite, da se nekoliko ohladi, nato pa čaju dodajte 1-2 ure ingverjeve mešanice. Pijte čaj z mešanico za hujšanje vsaj 3-krat na dan.

Tinktura

Obstaja veliko število receptov za tinkture iz limone, ingverja in medu v alkoholu ali vodki. Vendar mešanice, prepojene z alkoholnimi pijačami, niso primerne za tiste, ki sledijo dieti iz več razlogov.

Prvič, alkohol bo agresivno vplival na telo med dieto, ko je prejemanje kalorij v telesu strogo omejeno. Drugič, alkoholne tinkture ni vedno priročno jemati vsak dan, saj vonj po alkoholu lahko ostane. Tretjič, katera koli alkoholna pijača je visokokalorični izdelek, ki verjetno ne bo pomagal v boju proti odvečnim kilogramom.

Pomembno! Tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, morajo upoštevati med pri izračunu zaužite glukoze. Med v ingverjevih pijačah lahko dobro nadomesti dnevni vnos sladkorja.

Kontraindikacije

Kljub edinstvenim koristnim lastnostim imajo vse sestavine pijač za hujšanje svoje kontraindikacije.

Kombinacija ingverja, medu in limone je edinstvena tako po okusu kot učinku. Toda pri hujšanju je treba upoštevati ne le pravila za jemanje mešanice, temveč tudi splošno uravnoteženo prehrano in gibljiv življenjski slog.