Šipkov brez pretiravanja lahko imenujemo ena najstarejših kultur, ki se pogosto uporablja v zdravilne namene. Poleg tega imajo jagode grmovnice, da učinkovito zmanjšujejo težo, popravljajo obliko, kar je danes precej aktualno vprašanje ne samo žensk, ampak tudi moških. Iz njega pripravljajo različne napitke: razvijajo se decokcije, infuzije, čaji in celotni prehrambeni programi.
Lahko shujim, če pijem divjo vrtnico
Rosehip je bil v zadnjem času prepoznan kot dober dodatek za hujšanje, vendar se že aktivno uporablja pri imenovanju diet. Iz jagodičja pripravimo infuzije, decokcije in čaje, jih jemo v skladu s odmerjanjem.
- Zaradi vnosa se pojavijo takšni procesi v telesu:
- aktiviranje presnove maščob;
- črevesno delovanje se normalizira, pospešijo se procesi izločanja toksinov in toksinov;
- hitro izgorevanje telesne maščobe;
- blaženje lakote;
- poveča se izločanje tekočine, zmanjša se oteklina in stagnacija;
- krvni obtok se normalizira;
- pospeševanje metabolizma, zaradi katerega odvečna teža hitro odide.
Vse to seveda potrjuje dejstvo, da z jemanjem kolka vrtnice resnično lahko shujšate. Dobra novica je, da gre za dokaj ugoden izdelek, ki ga lahko sestavite sami ali kupite poceni.
Koristne lastnosti rožnih bokov
Poleg tega, da dogroza pomaga popraviti figuro na bolje, ima tudi številne uporabne lastnosti, med drugim tudi terapevtski učinek na različne telesne sisteme. Ljudje so v starih časih jemali plodove grmovnic. Tudi ne da bi vedeli, koliko koristnih vitaminov in mineralov vsebujejo jagode, so ljudje iz narodne medicine hitro cenili zdravilne lastnosti in veliko bolezni zdravili z decokcijami in čaji.
Kaj vsebujejo te majhne svetlo oranžne jagode? Najprej gre za kompleks vitaminov (A, B, C, E), ki prispevajo k pomembni krepitvi imunskega sistema, zaradi česar telo pridobi večjo odpornost proti boleznim.
Ali veste Rozini bokov vsebujejo ogromno askorbinske kisline, kar je 10-krat več kot v ribezu in 50-krat več kot v limoni.
Infuzije šipkovega šipka - Edinstveno profilaktično sredstvo za pomanjkanje vitaminov, prehlad in gripo. Med dieto, ko telo ne dobi celotnega kompleksa vitaminov, bo rastlina pomagala pri obnavljanju zalog.
Poleg vitaminov kemična sestava sadja vključuje tako koristne biološko aktivne sestavine, kot so:
- karoteni - snovi, ki lahko znatno povečajo fizično vzdržljivost, izboljšajo splošno stanje telesa, pomagajo pri regenerativnih celičnih procesih;
- pektini - pozitivno vplivajo na več telesnih sistemov hkrati, vključno s krvožilnim, kjer izboljšujejo prekrvavitev in prebavo, normalizirajo prebavni trakt, odstranjujejo toksine, holesterol (samo tisto, kar potrebujete pri dieti);
- tanini - imajo baktericidni učinek. Zaradi svoje prisotnosti širok širok slovi po odličnem dodatku pri zdravljenju številnih bolezni, po okrevanju pa pospešuje hitro okrevanje;
- železo - makrocelica ima veliko vlogo pri izboljšanju sestave krvi, zlasti pri proizvodnji hemoglobina, zato se ljudem, ki trpijo za slabokrvnostjo, priporočajo decokcije iz rožinih bokov;
- natrij - izboljša delovanje izločevalnega sistema, vzpostavi vodno-solno ravnovesje;
- kalcija - Dobro znan regenerator kosti. Toda malo ljudi ve, da se ta element lahko bori proti holesterolu in tako blokira absorpcijo nasičenih maščob v telesu;
- organske kisline (limona, jabolko itd.) - prispevajo k ponovni vzpostavitvi kislinsko-baznega ravnovesja v krvi, spodbujajo izločanje želodčnega soka in normalizirajo dnevno blato.
Šipkov je lahko tako koristen. Vendar to še ni vse - poleg jagodičevja imajo tudi drugi drobci grmičevja koristne lastnosti. Cvetni listi so na primer vključeni v vitaminski in tonični čaj, infuzije iz korenine pomagajo pri urolitiazi, semensko olje pa je odličen pomočnik v boju proti vnetnim procesom v ustni votlini, pri dermatozah.
Ali veste V Rusiji so divje vrtnice uporabljali že v 17. stoletju (med vojno s Turki) za zdravljenje ranjenih vojakov. Iz cvetnih listov so naredili infuzije, ki so jih nanesli na obloge, ki so jih nanesli na rane, robove ran pa obdelali z decokcijo jagodičja, da bi preprečili razvoj gangrene.
Prehrana iz šipka
Mnogi se bojijo omejiti na dieto zaradi dejstva, da lahko povzroči šibkost in slabo počutje, kar je v trenutnem aktivnem tempu življenja popolnoma nezaželeno. Pri rožnih bokih je vse drugače, saj je ta izdelek, kot smo že omenili, sposoben znatno okrepiti telesno aktivnost, nahraniti telo z vsemi potrebnimi snovmi. Omeniti velja tudi, da dieta traja omejen čas. Najbolj priljubljene so diete za 7 in 10 dni.
7 dni
Tedenska dieta za hujšanje temelji na vnosu nizkokaloričnih živil z vsakodnevno nadomestitvijo zajtrka z 2 skodelicama infuzije šipka. Glede na preglede ljudi, ki so preizkusili delovanje takšne diete, je bolje začeti dieto v ponedeljek, ko je telo po koncu tedna polno energije, stalna zaposlitev pa pozabi na lakoto. Vendar pa vam nič ne preprečuje, da začnete postiti kateri koli dan v tednu, če ste odločeni, da boste shujšali.
Torej, kaj lahko jeste vsak dan za kosilo in večerjo:
- Ponedeljek Kosilo - solata iz svežega zelja s kuhanim jajcem, kozarec paradižnikovega soka. Večerja - ribe na pari (lahko jih kuhamo).
- Torek. Kosilo - solata iz zelja z majhno porcijo kuhane ribe. Večerja - 150 g kuhanega govejega mesa in kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
- Sreda Kosilo - pečeni bučke z majhnim koščkom kuhane ribe. Večerja - 100 g kuhane telečje meso (govedina) in zelja solata z jajci.
- Četrtek. Kosilo - 2 kuhana jajca, naribano surovo korenje, 100 g sira. Večerja - 2 srednje velika jabolka.
- Petek. Večerja - kuhana riba in kozarec paradižnikovega soka. Večerja - 2 jabolki.
- Sobota Kosilo - 100 g kuhanega piščanca z naribanim korenčkom. Večerja - 2 jajca in 2 korenja.
- Nedelja Kosilo - zelna solata s kuhano govedino in 1 pomarančo. Večerja - porcija ribe in 1 jabolko.
Za 7 dni take diete lahko vržete 3-5 kg.
Na splošno te prehrane ne moremo imenovati zelo izčrpavajočo. Prisotnost sestavin, kot so ribe, meso, sir in zelenjava, daje telesu vsa potrebna hranila brez prenasičenih.
Pomembno! Če je bila dieta dovolj enostavna, se nikar ne odnašajte, se prepričajte, da telesu počivate. Post lahko ponovite ne prej kot mesec dni kasneje.
10 dni
Upoštevanje te zelo stroge diete s sodelovanjem decokcije šipka 10 dni vam bo omogočilo izgubo do 10 kg. Ne pozabite okrepiti učinka vadbe. Prvih 8 dni jemljemo juho iz šipka trikrat na dan, po 100 g med obroki, proizvodi, ki jih je treba zaužiti v teh dneh, pa so naslednji:
- Prvi dan - 1 kuhano jajce 3-krat na dan.
- Drugi dan - majhen piščanec na pari (brez soli ali z minimalno količino), razdeljen na več delov.
- Tretji dan - Skuta brez maščob brez dodatkov in sladkorja 100-150 g.
- Četrti dan - kuhana riba, po možnosti morska, kuhana z majhno količino soli in brez začimb (ne več kot 1,5 kg).
- Peti dan - zelenjavna solata (poljubno) začinjena z olivnim oljem (če je to težava, lahko uporabite pusto).
- Šesti dan - sir z nizko vsebnostjo maščob Med sprejemi je priporočljivo uporabljati poleg decokcije divje vrtnice tudi zeleni čaj.
- Sedmi dan - katero koli sadje v neomejenih količinah, vendar razdeljeno na 3 odmerke.
- 8. dan - parjena teletina (600-800 g).
Če ste v teh 8 dneh stroge diete trdno preživeli, bo opustitev drugih dveh kaznivo dejanje, čeprav se bosta izkazala za najtežje. 9. dan morate izmenično piti nemaščen kefir in brozgo iz šipka, na 10. pa izključno brozgo iz šipka.
Na koncu diete se ne morete nenadoma razgraditi in poskusiti dohiteti, zaužiti v večjih količinah izdelke, ki jih je bilo treba opustiti 10 dni. Prav tako ne jemljite sladkarij. Hrano je treba še naprej jemati v majhnih porcijah, priporočljivo je dodati manj soli, po možnosti pa popolnoma zavrniti sladkor.
Recepti za hujšanje
V celotni dolgi zgodovini uporabe borovnic kot zdravilne, obnovitvene in tudi sestavine, ki pospešuje izgubo teže, je bilo sestavljenih veliko receptov. Vsakega od njih je povsem realno uporabiti doma.
Za pripravo uporabljajo sveže jagode rastline, pa tudi zamrznjene ali posušene, zato si lahko kadar koli v letu pripravite čaj, sirup ali brozgo.
Čaj iz šipka
Na osnovi divje vrtnice lahko naredite odličen čaj, ki gori maščobo. Pogosto mu za okus dodajo še druga zelišča ali jagode. Upoštevajte, da prva dva tedna očitni rezultat morda ni opazen - ne bodite razočarani, tako bi moralo biti. Pravi učinek bo prišel malo kasneje, ko se bo telo na nov način reorganiziralo.
Za pripravo čaja morate vzeti 2 žlici. l jagodičja in 1 žlica. Jaz sem nasekljal zelišča mete in sena. Vse sestavine vlijemo v posodo, nalijemo 1,5 litra vrele vode in pustimo čez noč.
Čaj je treba piti v 0,5 skodelici 3-krat na dan pred obroki. Izdelek ima močan odvajalni učinek, zato ga je mogoče uporabiti, če ne načrtujete dolgih voženj.
Šipkov sirup
To je morda najbolj koncentrirano orodje, ki ga jemljemo v majhnih odmerkih. Ker je priprava sirupa precej težavna, ga lahko v primerjavi z drugimi zdravili naredite enkrat v večjih količinah, ga damo v čiste kozarce in damo v hladilnik. V lekarnah lahko kupite že pripravljen sirup iz šipkovega šipka "Holosas", ki pomaga tudi pri hujšanju - jemljemo ga v čisti obliki ali dodamo drugim pijačam.
Video: sirup iz šipkovega šipka
Za izdelavo sirupa potrebujete 1 kg jagod, olupljena stebla in semena. Plodove drobimo s pomočjo mešalnika ali mesnega mlinčka, damo v ponev in nalijemo 5 skodelic vode. Po vrenju izdelek pustimo, da na najmanjšem ognju duši 10 minut, nato dodamo 1 kg sladkorja in kuhamo še 15 minut. Ko je postopek kuhanja končan, je treba sirup ohladiti in filtrirati. Vzemite sirup pred obroki za 1 žlico. 3-krat na dan.
Juha iz šipkovega šipka
Nutricionisti nutricionisti prepoznajo kot učinkovito sredstvo, ki pomaga shujšati. Če ga želite kuhati, potrebujete 2 žlici. sadja in 500 ml vode. Jagode je treba predhodno sesekljati, naliti v ponev.
Nato dodajte vodo in postavite na štedilnik. Ko voda zavre, morate zmanjšati vročino in maso kuhati še 15 minut. Sedaj juho lahko vzamemo iz štedilnika, pokrijemo in pustimo še 1,5 do 2 uri, da vztraja. Po določenem času juho filtriramo in nadaljujemo s sprejemom.Pomembno je, da juho jemljete pravilno - piti jo morate eno uro pred obroki 3-krat na dan, po 100 g vsake 3 tedne.
V tem času se bo telo znebilo toksinov, toksinov, odvečne tekočine. Po učinku na telo lahko decokcijo primerjamo s čistilnim klistirjem. Še en plus je, da se po prenehanju jemanja izgubljeni kilogrami ne bodo vrnili, saj se bodo presnovni procesi obnovili.
Kontraindikacije
Kot vsako učinkovito zdravilo, nasičeno z maso bioloških snovi, ima širok širok učinek kontraindikacije. Ne zlorabljajte infuzij in decokcij, saj lahko to negativno vpliva na določen sistem telesa.Preden greste na dieto z udeležbo njenih sadja, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, pa tudi upoštevate norme, določene v receptih.
Veliko število kislin, ki jih vsebuje jagodičje, lahko izzove povečano kislost, zato njihova uporaba odsvetuje ljudem, ki trpijo zaradi peptične razjede želodca in dvanajstnika, hiperacidnega gastritisa (vnetja prebavil zaradi povečanega izločanja kislega želodčnega soka).
Pomembno! Zaradi povečane kislosti borovnic, decokcij in infuzij, pripravljenih iz jagodičja kulture, priporočljivo jemati skozi cev, tako da kislina nima uničevalnega učinka na zobno sklenino.
Rosehip naredi sestavo krvi bolj viskozno, zato morate izključiti njegovo uporabo za tiste, ki imajo nagnjenost k trombozi (strjevanju krvi). Njegova uporaba tudi ni priporočljiva pri hipertenziji, saj lahko lastnost jagodičja na nižji tlak spusti svoj kazalnik na kritično raven.
Ljudje, ki izdelka še niso uporabljali, naj začnejo z majhnimi odmerki, preverjajo reakcijo telesa. Če obstajajo znaki alergije (pordelost, srbenje), morate prenehati jemati.
Če povzamemo, lahko z zaupanjem rečemo, da z jemanjem decokcij, čajev in infuzij iz rozin bokov ne morete le učinkovito shujšati, temveč tudi celovito zdraviti. Toda zapomnite si - zloraba izdelkov ni varna za telo.