Telo nosečnice deluje v "podvojenem" načinu, zato mora biti njena prehrana kakovostna, hranljiva in raznolika. Odličen vir vitaminov in mineralov je hruška. To sočno, medeno sadje bo bodočo mater nahranilo z energijo in olajšalo obdobje dojenja otroka.

Kemična sestava hrušk

Hruška - sadež z bogato vitaminsko in mineralno sestavo, povezano s hipoalergenimi izdelki.

100 g svežega sadja vsebuje:

Vitamini:

Makrohranila:

Elementi v sledeh:

Vsebuje tudi škrob, glukozo, saharozo, fruktozo, aminokisline in nasičene maščobne kisline.

Ali lahko uporabljam med nosečnostjo?

Če ženska nima alergijske reakcije na hruške, potem jih lahko jeste, ob upoštevanju trimesečja nosečnosti.

Ali veste Hruška je zelo trpežna, zato je v starodavni Kitajski veljala za simbol nesmrtnosti.

V zgodnjih fazah

Začetek nosečnosti je odličen čas za uživanje hrušk. Nasitili bodo telo ženske in nerojenega otroka z dragocenimi elementi, pomagali pri razvoju okostja okostja in osrednjega živčnega sistema otroka ter preprečili tudi okvare v tvorbi nevralne cevi ploda. Redno uživanje hrušk normalizira raven hormonov, delovanje ščitnice in zmanjša tveganje za splav.

Če ima ženska hudo toksikozo, je bolje zavrniti sveže sadje in jih nadomestiti s posušenim, posušenim ali pečenim. Z rahlo toksikozo v 30 minutah. Pred jedjo je dobro piti hruškov sok, ki bo pomagal zmanjšati neprijetne simptome. Poleg tega nektar pomaga pri prvih znakih prehlada.

V drugem trimesečju

V tem obdobju je uporaba hrušk še bolj koristna, saj se skupaj z rastjo otroka povečuje obremenitev vseh organov njegove matere.

• Izdelek bo pomagal okrepiti žensko telo, in sicer:
• izboljšati delo srca, ledvic in prebavnega sistema;
• lajšanje otekline, odstranjevanje odvečne vode iz telesa;
• nežno očistite črevesje;
• povečajo vsebnost železa v telesu, izogibajte se anemiji;
• vzdrževanje maternice v normalnem fiziološkem stanju.

Pomembno! Na prazen želodec ne jejte svežih hrušk, prav tako jih ne pijte z vodo, da ne bi izzvali prebavnih motenj.

Pozno

V zadnjih tednih nosečnosti se pri mnogih ženskah pojavijo edemi in želodčne težave. Dragocena kemična sestava hrušk bo pripomogla k izboljšanju prebavnega sistema; podpirajo delovanje srca, jeter in ledvic, odstranjujejo odvečno vodo in odpravljajo zaprtje. Prav tako sadež služi za preprečevanje slabokrvnosti, ima antiseptični učinek, daje moč in energijo, pomaga se znebiti nespečnosti, izboljša imuniteto in odpornost proti prehladom.

Kaj je hruška koristna za nosečnico?

• Koristne lastnosti hrušk so posledica njihove sestave:
• Vitamin B9 je nepogrešljiv za pravilno rast nevronske cevi ploda in preprečevanje patologij;
• Vitamin C je potreben, da telo absorbira železo, krepi krvne žile in vzdržuje obrambo telesa;
• vlaknine izboljšujejo prebavni sistem, lajšajo zaprtje in čistijo črevesno steno;
• Železo pomaga vzdrževati normalno raven hemoglobina in se izogne ​​anemiji
• kalij prispeva k dobremu delovanju srčne mišice, možganov in živčnega sistema;
• magnezij preprečuje maternično hipertoničnost in ima pomirjujoč učinek;
• kalcij in fosfor sta potrebna za krepitev kosti, mišic in zobne sklenine;
• antioksidant glutation, stabilizira krvni tlak, normalizira presnovne procese in zmanjša toksikozo;
• pektini pomagajo odstraniti škodljive in strupene snovi iz telesa.
• fruktoza pozitivno vpliva na delovanje prebavil.

Poleg tega ima hruška izrazit diuretični učinek, kar je pomembno za nosečnice, ki trpijo zaradi edema. Pogosta težava pri bodočih materah je zaprtje, s katerim se tudi sad uspešno spopada. Nizka kalorična vsebnost je dodaten bonus za tiste, ki se bojijo pridobivanja odvečne teže.

Kako uporabljati?

Zmerno uživanje hrušk med nosečnostjo ne bi smelo škoditi telesu. Izjema je le njihova individualna nestrpnost. Če je imela ženska v preteklosti želodčne razjede ali gastritis, potem lahko te plodove uživa le z dovoljenjem lečečega zdravnika. In bolje je, da ni sveže, ampak kuhano, pečeno ali kuhano na pari. Poleg tega zadnja dva načina kuhanja ohranjata vitamine v plodu.

Poleg tega lahko iz hruške naredite sadno mešanico, začinjeno z mehkim skutnim nadevom ali jogurtom. Uporablja se v sladicah in kot aromatičen nadev za pite, pite in palačinke, za pripravo kompotov, sokov, konzerv ali džemov. Sadje se kombinira z mnogimi drugimi sadeži, pa tudi s piščancem in puranjem.

Ali veste Hruškov les se uporablja za izdelavo pohištva, glasbil in posode. Izdelki so tako močni in niso nagnjeni k deformacijam, da jih lahko lesene plošče in kozarce varno pošljete v pomivalni stroj.

Prevelika hruška v prehrani lahko povzroči povečano tvorbo plinov, razburjen blato in vodi do povečanega materničnega tonusa. Optimalni dnevni odmerek sadja so 3 majhni ali 2 veliki plodovi.

Številni zdravniki in nutricionisti močno svetujejo, da jedo samo sveže nabrano sadje in se izogibajo tistim, kupljenim med zunaj sezone. Poleg tega je treba sveže sadje jesti ločeno, ne na prazen želodec, 1–1,5 ure po jedi. Nosečnice naj kupujejo rdečo, komisovo ali boskovo. Kakovostne "podeželske" hruške, neobdelane s kemijo, lahko jeste neolupljene, kmetom pa je bolje, da kožo odstranijo in odstranijo jedro.

Kako izbrati kakovostne hruške in kako jih hraniti?

Če želite kupiti resnično zrele in okusne hruške, morate skrbno razmisliti o postopku izbire. Na žalost se na trgih in v supermarketih pogosto prodajajo sadje, ki so ga pobrali pred časom in zorili na poti do pulta.

Pomembno! Hruška je hitro pokvarljiv izdelek, zato je najbolje, da čim prej pojeste dobro zrele primerke.

Naravno zrelo sadje je mogoče določiti s prisotnostjo zrnatosti celuloze. Vendar pa je do nakupa nemogoče oceniti oz. zato bodite pri izbiri pozorni na naslednje simptome:

• izrazita specifična aroma;
• srednja trdota;
• pomanjkanje pik in poškodb;
• prisotnost rdečice (v mnogih sortah).

Če režete kakovostno zrelo sadje, bo imelo gosto kašo, brez mehkih zaplate in sladkega okusa. Če dobite zrelo sadje z rahlo škodo, jih previdno odrežite ali popolnoma olupite. Vsekakor je bolje jesti rahlo zdrobljeno sadje kot lepo navzven, vendar nezrelo.

Zrelo sadje lahko hranite v hladilniku največ en teden. Nezrelo sadje lahko traja do 2 meseca, pri temperaturi okoli 0 ° C in v papirni embalaži pa se čas skladiščenja poveča. Nekatere sorte se lahko hranijo do 6 mesecev.

Škoda in možne kontraindikacije

• Prekomerna poraba hrušk lahko povzroči naslednje težave:
• povečana tvorba plinov v črevesju, driska;
• prebavne težave;
• alergijske manifestacije;
• zvišan krvni sladkor;
• poslabšanje kroničnih obolenj prebavil;
• tveganje za endokrino disfunkcijo.

Tudi hruške ne smejo uporabljati osebe z intoleranco na izdelke, diabetes mellitus, gestacijski diabetes, želodčne razjede, z visoko kislostjo želodčnega soka, akutno obliko jetrnih in ledvičnih bolezni, hudo toksikozo in povišan maternični ton. Takšne nosečnice bi morale prejeti priporočila zdravnika glede dovoljenega dnevnega odmerka zdravila.

V skladu s pravili uživanja bo hruška koristila le telesu nosečnice. Sadje bo telo mame in otroka nasitilo z dragocenimi vitamini in minerali, pomagalo lažje preiti obdobje nosečnosti in preprečiti morebitne zaplete.